Recente berichten
Archieven
- juni 2023
- mei 2023
- maart 2023
- mei 2022
- februari 2022
- oktober 2021
- maart 2020
- oktober 2019
- september 2019
- juni 2019
- april 2019
- maart 2019
- februari 2019
- januari 2019
- december 2018
- november 2018
- oktober 2018
- september 2018
- augustus 2018
- juni 2018
- mei 2018
- april 2018
- maart 2018
- februari 2018
- januari 2018
- december 2017
- november 2017
- oktober 2017
- september 2017
- augustus 2017
- juli 2017
- juni 2017
- mei 2017
- april 2017
- maart 2017
- februari 2017
- januari 2017
- december 2016
- november 2016
- oktober 2016
- september 2016
- juli 2016
- juni 2016
- mei 2016
- april 2016
- maart 2016
- februari 2016
- januari 2016
- december 2015
- november 2015
- oktober 2015
- september 2015
- augustus 2015
- juni 2015
- mei 2015
- april 2015
- maart 2015
- februari 2015
- januari 2015
- december 2014
- november 2014
- oktober 2014
- september 2014
- augustus 2014
- juli 2014
- juni 2014
- mei 2014
- april 2014
- maart 2014
- februari 2014
- januari 2014
- december 2013
- november 2013
- oktober 2013
- augustus 2013
- juli 2013
- juni 2013
- mei 2013
- april 2013
- maart 2013
- februari 2013
- januari 2013
- december 2012
- oktober 2012
- september 2012
- juli 2012
- juni 2012
- mei 2012
- april 2012
- maart 2012
- februari 2012
- januari 2012
- december 2011
- november 2011
- oktober 2011
- september 2011
- augustus 2011
- juli 2011
Categorieën
3 keer op rij winst in Burgum.
Vandaag had ik een verzuringstraining op het progamma. Deze training zou ik combineren met de Electrabelrun in Burgum. Deze loop was ik voor uitgenodigd, en na de afgelopen 2 jaar hier te hebben gewonnen mocht ik me tot kanshebber noemen. Bij aankomst om 12.45 mijn startnummer opgehaald (801) en opgespeld. Mijn doel vandaag was inlopen-wedstrijd-uitlopen. Dus 3 rondes. MP3 op en hartslagmeter op en daar ging ik. De eerste van 3 ronden. het was een beetje drukkend weer en ik hoopte op regen. Ik liep al makkelijk en ontspannen en liep kilometers van net boven de 4 minuten. Deze 5km is in werkelijkheid dan ook 5.3km volgens de gps. Na het inlopen me rustig omgekleed en mijn wedstrijdschoenen aan gedaan.
Veel toplopers waren er helaas niet maar op de 16.1km Stonden Remon van Lunzen, Stedan van der Pal, Willem de Boer en bij de dames Yvonne kassenberg. Remon feliciteerde me met het sterke optreden van Sneek bolsward Sneek en dat vond ik een zeer mooi gebaar. De lange trainingen beginnen aan te slaan en tja wat mag ik dan verwachten op de 5km? Ik had er zin in en was er klaar voor. Helaas geen regen maar toch niet te warm, gelijk bij het startschot op kop en Remon haakte in, hij had verwacht dat ik 16.1km liep want bij het scheidingspunt liep hij nog mee, (gaf Remon later aan) ik had het niet door want was met mijn eigen race bezig. Na een dikke km van 3.10 had ik al een gat te pakken met de rest. Maar mijn doel was hard gaan en niet inhouden. De kilometers gingen lekker in ik voelde me krachtig lopen. het 3km punt ging net onder de 10 minuten en dat was volgens schema. Echter stond mijn parcourrecord op 17.23 dus moest het tempo nog wel omhoog.
Na het 4km punt kwam de wind in de rug en kon het gas worden opgeschroeft, ik liep heerlijk en het draaide goed. Ik zag de klok op 17.00 springen met nog 100 meter te gaan en gaf er nog een slinger aan wat een laatste 13 seconden was op de 100 meter. Een eerste plaats en jawel een nieuw parcourrecord. Vervolgens mijn andere schoenen aan gedaan en het rondje voor de 3e keer gelopen, hierop nog veel 10km lopers ingehaald. Dit rondje ging nog in 24 minuutjes met een hele rustige start.
1 | Riekele Kobes | 86 | Oudehaske | 17:14 | 17:13 |
2 | Arjen van der Logt | 90 | Goutum | 18:28 | 18:26 |
3 | Bert Dijkstra | 80 | Leeuwarden | 19:47 | 19:46 |