Recente berichten
Archieven
- juni 2023
- mei 2023
- maart 2023
- mei 2022
- februari 2022
- oktober 2021
- maart 2020
- oktober 2019
- september 2019
- juni 2019
- april 2019
- maart 2019
- februari 2019
- januari 2019
- december 2018
- november 2018
- oktober 2018
- september 2018
- augustus 2018
- juni 2018
- mei 2018
- april 2018
- maart 2018
- februari 2018
- januari 2018
- december 2017
- november 2017
- oktober 2017
- september 2017
- augustus 2017
- juli 2017
- juni 2017
- mei 2017
- april 2017
- maart 2017
- februari 2017
- januari 2017
- december 2016
- november 2016
- oktober 2016
- september 2016
- juli 2016
- juni 2016
- mei 2016
- april 2016
- maart 2016
- februari 2016
- januari 2016
- december 2015
- november 2015
- oktober 2015
- september 2015
- augustus 2015
- juni 2015
- mei 2015
- april 2015
- maart 2015
- februari 2015
- januari 2015
- december 2014
- november 2014
- oktober 2014
- september 2014
- augustus 2014
- juli 2014
- juni 2014
- mei 2014
- april 2014
- maart 2014
- februari 2014
- januari 2014
- december 2013
- november 2013
- oktober 2013
- augustus 2013
- juli 2013
- juni 2013
- mei 2013
- april 2013
- maart 2013
- februari 2013
- januari 2013
- december 2012
- oktober 2012
- september 2012
- juli 2012
- juni 2012
- mei 2012
- april 2012
- maart 2012
- februari 2012
- januari 2012
- december 2011
- november 2011
- oktober 2011
- september 2011
- augustus 2011
- juli 2011
Categorieën
Ruime PR verbetering bij Enschede marathon
Gisteren was het dan zover de Enschede marathon, vanaf Januari met de specifieke trainingen begonnen van Guido en stukje bij stukje werd het lichaam klaargestoomd voor een mooie race. Ik was genodigd en had de luxe om te mogen overnachten in een hotel inclusief eten en toebehoren. We waren zaterdag mooi op tijd in het hotel en daar kregen we de startnummers uitgereikt en hadden de genodigde atleten een gezamenlijke pasta party. Vroeg terug na de kamer en na het inleveren van mijn eigen bidons ging al vroeg het licht uit om goed te kunnen slapen.
5.45 de wekker vroeg wakker om het lichaam even te laten ontwaken want de start was om10.00uur. Goed kunnen ontbijten en lekker relaxed voorbereiden op mijn hoogtepunt van het voorjaar. Ik had er enorm veel zin in en was klaar voor een nieuwe tijd op deze klassieke afstand. Om 9.10 vertrokken we met de atleten richting de start, daar konden we in alle rust ons voorbereiden op de race in de tent voor de atleten. Nog even losgelopen vlak voor de start en toen was het moment daar.
10.00 We mochten dan eindelijk weg, de snelle Keniaanse dames en de hazen op kop en ik kroop hier mooi achter. De afspraak die er gemaakt was met de hazen was simpel 2.27 hoog. Voor mij ideaal, want ik wou onder de 2.30 dat zat er gewoon in en dat moest er eigenlijk wel uit kunnen komen in dit veld. De eerste kilometers gingen goed het voelde easy aan en ik kon nog praten met enkele Belgische atleten. Na 5km het eerste drinkpunt. Tsjakke de bidon kunnen pakken en geheel leeg kunnen drinken. Goed blijven drinken was heel belangrijk in Amsterdam lukte dit minder, maar had er nu veel meer aandacht aan besteed. Er viel een klein gaatje maar dit liep ik dicht om het tempo te houden wat we zouden lopen. Ik begon ietwat te twijfelen. Want het tempo was niet stabiel kilometers van 3.25 en dan weer 3.33 het wisselde teveel. En bij de waterposten werd er telkens flink versneld. Het idee was om me er niet aan te ergeren en gewoon de focus te houden. Inmiddels waren de eerste atleten er al af en was dit voor mij een teken meer in de groep te gaan lopen. Na 10km kon ik weer goed drinken en mijn eerste gelletje nemen, deze viel goed en ik kon zodoende mijn energie blijven aanvullen. We liepen overigens op een tijd van 35.02 dus keurig volgens plan. De 5kilometer die volgden waren heel wisselvallig, en weer losten er enkele atleten. Na 15km in 52.35 was ik er klaar mee ik begon nu na het drinken mijn eigen tempo te pakken en liep het gat dicht en bleef nog even hangen maar besloot op 16kilometer om mijn eigen tempo te houden. Het nadeel was dat ik nu vol op de wind moest lopen in mijn eentje. Het tempo was nu stabiel en het liep lekker in kon mijn pas rond maken en had gewoon de ruimte.
Na 17km begon het te regenen en werd het wat moeilijker, met de wind erbij en de kou (6-8 graden) was het niet warm maar dat deerde niet. Kennelijk was dit een reden voor de groep om te versnellen want bij 19kilometer liepen ze weer bij me. Ik had strakke kilometers en toch kwamen ze er weer bij. Geen man overboord ik bleef mijn tempo lopen. De groep was inmiddels gehalveerd en de sterksten waren over. 20 kilometer 1.09.30 ietwat te snel maar het liep nog steeds erg goed. Weer kon ik mijn bidon goed leegdrinken en had ongeveer de eerste liter aan vocht binnen. Ook nog een gelletje kunnen nuttigen en dus geen enkel vuiltje aan de lucht. Halverwege kwamen we door in 1.13.49 mooi op schema en nu was het veel stabieler. De kilometers volgden zich nu rap op en ik moest aanklampen om erbij te blijven. Kennelijk toch teveel energie verloren tegen de wind in want het lukte me niet meer. Ik besloot om door te lopen op eigen tempo en de focus op de groep te houden. Na 25km in 1.28 en een beetje lag ik dus nog steeds op koers, de 5 kilometer die volgenden waren zwaar. Ik liep inmiddels alleen en had enkel nog wat atleten voor me die al een stuk uit het zicht waren. Herpakken en doorgaan maande ik mezelf. 18.27 was wat ik liep over deze 5km. 1.46.06 kwam ik door op de 30km. Auw dit deed wel pijn want het was nu al werken. Wel kon ik elke post blijven drinken en energie aanvullen maar het liep niet gemakkelijk meer. De man met de hamer??? ik lag op een podium positie en hoefde niet achterom te kijken het gat was groot en dus onbezorgd doorlopen. Kilometers van 3.45 volgden en sommige nog langzamer. Wat deed het verschrikkelijk veel pijn. 35km geen bidon, grrr dan maar water en hopen dat het niet te erg is. Auw Auw zwaarder werd het en ja een kilometer van rond de 4.00 dit wou ik niet en dus moest het tempo weer omhoog. Het wou niet 3.45 perste ik eruit en na het 40km punt waar gelukkig mijn bidon stond dacht ik deze moet leeg en dan door. 2 slokken en meer kon ik niet verwerken, toch nog een slok enkele 100meter verder. De finish kwam inzicht en dus alleen maar denken aan een warme douche en doorgaan. Nog een atleet voor mij die ik wilde pakken maar dat gat was te groot, 2.33.30 mijn eindtijd 4.20 van mijn oude PR af. Tuurlijk een PR is altijd mooi maar ik kwam voor meer. 3e plaats en eerste Nederlander ik had vooraf ervoor getekend maar gezien mijn snelle tijden op de halve had ik stiekem op meer gehoopt.
Tevens winnaar van het Combiklassement geworden
Combi klassement Apeldoorn – Enschede
De Midwinter Marathon Apeldoorn en de Enschede Marathon daagden ook dit jaar de lopers uit voor een combiklassement. De deelnemers liepen op 5 februari de Asselronde in Apeldoorn en afgelopen zondag de marathon in Enschede, waarna de tijden bij elkaar op werden geteld. Bij de vrouwen won Anja van Vliet uit Oss het klassement. Bij de mannen wist Riekele Kobes zijn concurrenten voor te blijven.
1 | 3 | Betty Lempus | Kenia | 1e | Vsen | 2:29:31 | 2:29:31 | ||
2 | 10 | Jonas Roels | Hamme | 1e | Msen | 2:31:10 | 2:31:09 | ||
3 | 11 | David Stevens | België | 2e | Msen | 2:31:15 | 2:31:15 | ||
4 | 4 | Agnes Mutune | Kenia | 2e | Vsen | 2:33:21 | 2:33:21 | ||
5 | 51 | Riekele Kobes | Friesland | 3e | Msen | 2:33:30 | 2:33:30 | ||
6 | 563 | Athansios Makrygiannis | Griekenland | 1e | M40 | 2:34:00 | 2:34:00 | ||
7 | 6 | Rose Maru | Kenia | 3e | Vsen | 2:35:05 | 2:35:05 | ||
8 | 2 | Goitetom Haftu Tesema | Ethiopië | 4e | Vsen | 2:38:23 | 2:38:23 | ||
9 | 118 | Roelof Oostra | Friesland | 4e | Msen | 2:39:02 | 2:39:02 | ||
10 | 627 | Mark Oude Bennink | Nederland | 5e | Msen | 2:39:33 | 2:39:32 |