Recente berichten
Archieven
- juni 2023
- mei 2023
- maart 2023
- mei 2022
- februari 2022
- oktober 2021
- maart 2020
- oktober 2019
- september 2019
- juni 2019
- april 2019
- maart 2019
- februari 2019
- januari 2019
- december 2018
- november 2018
- oktober 2018
- september 2018
- augustus 2018
- juni 2018
- mei 2018
- april 2018
- maart 2018
- februari 2018
- januari 2018
- december 2017
- november 2017
- oktober 2017
- september 2017
- augustus 2017
- juli 2017
- juni 2017
- mei 2017
- april 2017
- maart 2017
- februari 2017
- januari 2017
- december 2016
- november 2016
- oktober 2016
- september 2016
- juli 2016
- juni 2016
- mei 2016
- april 2016
- maart 2016
- februari 2016
- januari 2016
- december 2015
- november 2015
- oktober 2015
- september 2015
- augustus 2015
- juni 2015
- mei 2015
- april 2015
- maart 2015
- februari 2015
- januari 2015
- december 2014
- november 2014
- oktober 2014
- september 2014
- augustus 2014
- juli 2014
- juni 2014
- mei 2014
- april 2014
- maart 2014
- februari 2014
- januari 2014
- december 2013
- november 2013
- oktober 2013
- augustus 2013
- juli 2013
- juni 2013
- mei 2013
- april 2013
- maart 2013
- februari 2013
- januari 2013
- december 2012
- oktober 2012
- september 2012
- juli 2012
- juni 2012
- mei 2012
- april 2012
- maart 2012
- februari 2012
- januari 2012
- december 2011
- november 2011
- oktober 2011
- september 2011
- augustus 2011
- juli 2011
Categorieën
Nieuwe sponsor
Na een goede trainingsweek in de portugeese zon heb ik een mooi nieuwtje. Na de beïndiging van de sponsoring met Loperscompany Heerenveen ben ik eens rondgaan kijken wat ik precies wilde. Al snel kwam ik in contact met Bijfolkert uit Sneek. Na een paar goede gesprekken zijn we de samenwerking gestart. Ik blijf in Asics kleding lopen met als hoofdsponsor Bijfolkert.
Portugal:
van 29 April t/m 5 mei was ik in Portugal, om precies te zijn in Monte Gordo. Hier wilde ik de basis leggen voor mijn baanseizoen. Het stond al een tijdje op de planning om eens op trainingsstage te gaan. In overleg met de trainer en nog 2 atleten zijn we afgereist naar Portugal. De vrijdag heb ik als rustdag gebruikt vanwege de vliegreis. Na een goede nachtrust stond de eerste duurloop op het progamma. 30 minuten easy, warmte en een stevig windje maakte het nu al super. De avond wederom een duurloopvorm gedaan. Zondags mochten we aansluiten bij het teamdistancerunners uit Castricum voor een baanprogamma. Zeer intressant en erg uitdagend. Na afloop veel gepraat met enkele atleten uit dit zeer proffesionele team. In de avond een lang loswerk progamma op de baan en hierbij ook veel aandacht voor rompstabiliteit.
De maandag bestond uit 2 duurtrainingen, om vervolgens de dinsdag een vaartspel en stevige duurloop af te werken. Voor de woensdag hadden we wederom een baantraining op het progamma staan. Lange afstanden mocht ik deze middag lopen. Het mooie hiervan is dat het in een groot stadion was en dat je grote delen in de schaduw loopt, echter op 1 kant is het op en had de wind vrij spel. Desondanks kon ik een goed tempo draaien. De donderdag heb ik gebruikt voor een lange (slow) duurloop. Om op vrijdag lekker 2 duurlopen te doen. De zaterdagochtend stond er een steepletraining op het progamma. De avond een lichte baantraining. Zondagochtend een lange duurloop met de trainer en de rest van de tijd veel gerust en nog een training van de TDR groep bijgewoond. Maandag mochten we weer naar huis helaas. Maar na deze stage weet ik dat er winst te boeken is op vele vlakken en zal ik zeker volgend jaar weer afreizen naar Monte Gordo.
Met vriendelijke groet,