Goede test in Langezwaag!

Gisteren stond voor mij een lange training op het schema. Het mooie is dat mijn vereniging bijna wekelijks wel een loop organiseerd en dus ook gisteren. De 8 van Langezwaag waar ik ooit begon was het decor. Vanuit onze nieuwe woning kon ik mooi 7kilometer inlopen en nog even omkleden. De hele training stond in het teken van strak lopen en proberen de energie goed te verdelen. Jan Sytze liep de 16.1 en dus konden we mooi samen lopen. Om 11 uur werden we weggeschoten en al snel liepen we op kop en dus moesten we zelf het tempo bepalen. Ik kan op mijn klokje goed zien wat ik aan wattage moet lopen om een tijd te lopen wat we ingedachten hadden. Het mooie parcours met veel afwisseling in ondergrond maakten het af en toe ook wel wat pittig. Het was daarom erg fijn om een medeloper te hebben zodat je samen wat strijd kunt voeren. Na de eerste 5km in 17.15 gingen de tweede 5 kilometer in 16.47 een rappe tussentijd op de 10 kilometer. En het liep eigenlijk vrij soepel. Na 15kilometer in 51.04 liep in inmiddels solo Jan Sytze liep vlak achter me en ging ruimschoots winnen. Nu moest ik vanaf 17 kilometer ook alleen tegen de wind in en dat nekte het tempo lichtjes. Maar ik liep op een zeer mooi schema en dus maakte ik mij verder geen zorgen. Op 19kilometer kwam Jan Sytze mijnher laatste stukje nog even vergezellen en schroefde het tempo even flink op waardoor de laatse kilometers richting de 3.10 liepen het kon prima want er zat nog wel wat in de tank! 1.12.21 een prima tijd voor deze training en nog fit genoeg voor het loopje terug. 35 kilometer in 2.12.25  een zeer goede test kan ik wel zeggen! Een goede organisatie van SVFriesland en de plaatstelijke sportvereniging.

Foto Pieter v/d Bij