Recente berichten

Archieven

Categorieën

Mooie halve marathon in Eindhoven

Na dat ik vorige week de Friese titel behaald heb stond afgelopen weekend de halve marathon van Eindhoven op mijn planning. Eerder dit jaar was het doel om hier de hele marathon te gaan lopen maar dat liep anders. Zaterdag waren we al afgereisd naar 040 en zodoende konden we lekker rustig aan doen in de ochtend. Goed ontbeten en nog even bij de marathon gekeken. Om 12.15 met de warming-up begonnen. Het voelde goed allemaal en ik had er zin in. 13.30 was de start van de halve marathon maar moest er nog een stukje heen wandelen. Daar nog wat losgelopen en loopoefeningen gedaan. Toen waren we er wel klaar voor, sterke deelnemers en dus geen solorace. Bij het startschot liet ik even een gaatje vallen. Het ritme voelde goed en ik liep het gat vrij makkelijk dicht. Nu liep ik in de kopgroep en het tempo kon ik vrij stabiel draaien, echter met enkele tempowisselingen moest ik toch af en toe even in het rode. Vooraf had ik het idee om onder de 1.13 te lopen maar niet kapot te gaan. We liepen schema 1.09! Met de huidige vorm kan ik dat nog niet maar het gevoel dat ik toch lang op dit schema mee kon geeft aan dat het wel komt. Na 10kilometer lag ik zo’n 50m achter de kopgroep en had ik een goed tempo te pakken. 3.22 per kilometer en een mooi wattage. Doorkomst 33.10 was nog steeds goed en het verval was niet gigantisch. Na 15kilometer in 49.57 had ik wel iets laten liggen. Ik liep nu ook alleen maar had een loper in mijn vizier. Langzaam aan liep ik het gat dicht en op 16km was het erop en erover. Nu begon het echt even lekker te draaien en kon ik versnellen. 17kilometer gehad en nog 4 te gaan. Het werd wat zwaarder maar ik bleef ritme houden. Nu werd het meer draaien en keren (niet goed voor de snelheid) hier moest ik toch iets inhouden want de bovenbenen begonnen te verzuren. Shit er kwam een atleet voorbij, waar ik normaal gesproken aanhaak kon ik dat gisteren niet…. het lukte me niet meer om erover heen te komen. 1.11.41 over de finish.. heel tevreden mee, 5e overall en een goed gevoel. Het feit dat er wel degelijk verschil is ten opzichte van mijn vorige halve marathons geeft aan dat ik klaar ben voor nieuwe stappen! Misschien had ik gisteren iets meer lef moeten tonen, maar achteraf is het altijd makkelijk praat, SVfriesland maatje Jort van Zutphen liep een dijk van een marathon in 2.42 een mooi PR en beide dus zeer tevreden!

admin

9 oktober, 2017

Uncategorized

Reacties uitgeschakeld

Wederom Fries kampioen 10km

Afgelopen weekend stond het FK 10km op het schema. Hier had ik de afgelopen 3 jaar met succes de titel behaald. Het strijdtoneel was wederom in Drachten en daar had ik tevens de afgelopen 2 jaar ook de overall winst behaald. Dus ook dit jaar mocht ik starten met startnummer 1! De dagen voorafgaand was ik niet geheel topfit en dus was het even aanvoelen hoe de benen voelden. Zwaar, maar ik had er wel zin in, ondanks de harde wind had ik het gevoel dat ik er goed voor stond. Inlopen en wat loopscholing verder kwam ik erachter dat de tegenstand iets minder was dan de afgelopen jaren. Guido had opgegeven dat ik rond PR schema weg mocht (32.05) maar daar heb je tegenstand voor nodig. Snel schakelen en toch op het schema weg wat gepland was. 3.01 de eerste kilometer was wel iets te ambiteus. Tandje terug en op 6.17 kwam ik door op het 2 kilometer punt. Nu kregen we de wind vol tegen en dat haalde het tempo er helemaal uit. De voorsprong was inmiddels al bijna een minuut en dus was het beter om niet de vernieling in te gaan. Ik bleef strak rond de 3.20-3.25 de kilometer lopen en kon zodoende de voorsprong nog uitbreiden. Na 33.38 kwam ik over de finish! 4 jaar op rij Fries kampioen 10kilometer. Altijd leuk en mooi om mee te maken. Tevens 3 jaar op rij winnaar van de Evinkrun! Even uitlopen en toen huiswaarts gegaan met de titel op zak! Aankomende zondag wacht Eindhoven de 21.1km!!