Recente berichten
Archieven
- juni 2023
- mei 2023
- maart 2023
- mei 2022
- februari 2022
- oktober 2021
- maart 2020
- oktober 2019
- september 2019
- juni 2019
- april 2019
- maart 2019
- februari 2019
- januari 2019
- december 2018
- november 2018
- oktober 2018
- september 2018
- augustus 2018
- juni 2018
- mei 2018
- april 2018
- maart 2018
- februari 2018
- januari 2018
- december 2017
- november 2017
- oktober 2017
- september 2017
- augustus 2017
- juli 2017
- juni 2017
- mei 2017
- april 2017
- maart 2017
- februari 2017
- januari 2017
- december 2016
- november 2016
- oktober 2016
- september 2016
- juli 2016
- juni 2016
- mei 2016
- april 2016
- maart 2016
- februari 2016
- januari 2016
- december 2015
- november 2015
- oktober 2015
- september 2015
- augustus 2015
- juni 2015
- mei 2015
- april 2015
- maart 2015
- februari 2015
- januari 2015
- december 2014
- november 2014
- oktober 2014
- september 2014
- augustus 2014
- juli 2014
- juni 2014
- mei 2014
- april 2014
- maart 2014
- februari 2014
- januari 2014
- december 2013
- november 2013
- oktober 2013
- augustus 2013
- juli 2013
- juni 2013
- mei 2013
- april 2013
- maart 2013
- februari 2013
- januari 2013
- december 2012
- oktober 2012
- september 2012
- juli 2012
- juni 2012
- mei 2012
- april 2012
- maart 2012
- februari 2012
- januari 2012
- december 2011
- november 2011
- oktober 2011
- september 2011
- augustus 2011
- juli 2011
Categorieën
Voor de tweede keer winst bij de Oerpolderloop
Gisteren was ik voor het tweede opeenvolgende jaar afgereisd naar het Heidenskip. Hier stond net als de voorgaande jaren stond het dorp hier in het teken van de Oerpolderloop. Een regionale loop georganiseerd door SV Friesland en mijn sponsor BijFolkert. Een loop over 14.2km, een loop waar je altijd last hebt van de wind, maar altijd hangt er een leuke sfeer. Dit jaar had ik met Guido afgesproken om er een snelle training van te maken met lang en inlopen zou ik 24km af gaan leggen. Vroeg was ik aanwezig en na het inschrijven begon ik met het inlopen, gelijk de wind vol tegen en dit zouden we tijdens de loop ook hebben. Maar het inlopen ging vlotjes, liep rond de 15km/h en dat voelde zelfs met deze wind zeer goed aan. Na zo`n 2.5km draaide ik om en toen ging het heel makkelijk en liep ik al snel richting de 16 km/h. Het inlopen ging dus super en de benen waren goed warm Snel omkleden en me naar de start verplaatsen, veel tegenstand zou er vandaag zijn, alleen Willem de Boer verwachtte ik dat hij zou aansluiten. Gelijk van af de start ging ik hard weg, we hadden afgesproken om rond de 3.20 de kilometer te gaan lopen en zo gezegd zo gedaan, ik liep de eerste kilometers al heel snel weg ondanks de wind kon ik gewoon rond de 3.20 blijven lopen en had ik al snel 400meter te pakken. Na 4.5km kregen we wat zijwind en kon ik het tempo al richting de 3.15 verhogen. De kilometers vlogen voorbij en het 10kilometer punt ging rond de 33.00. Mooi op koers voor een snelle eindtijd. Het liep echt goed, moest wel werken maar kon eindelijk weer de kilometers lopen die ik wou lopen en met de juiste hartslagwaarde. Het laatste stukje kregen we nog behoorlijk wind tegen en van de zijkant, dit nekte helaas wel wat het tempo maar uiteindelijk liep ik 30 seconden sneller dan vorig jaar. Even 100meter uit wandelen en gelijk aan sluitend nog een lichte duurloop erachter aan. Na afloop kreeg ik nog een mooie bos bloemen en een tas vol met etenswaren, en een mooi boek. Zeer content kon ik huiswaarts.
1 | Riekele Kobes | 1987 | SV Friesland | 47:29 | |
2 | Willem de Boer | 1978 | Lionitas | 52:10 | |
3 | Jelger de Jong | 1993 | Warns | 57:24 | |
4 | Saco Bootsma | 1995 | Workum | 58:42 | |
5 | Jasper Sierdsma | 1979 | Bolsward | 1:04:33 |
Het eerste PR van 2017 is een feit!!
Gisteren stond de Asselronde in Apeldoorn op mijn schema, afgelopen jaar was deze race mij zo goed bevalen dat ik er dit jaar graag weer wou starten. Wel 2 weken geleden een beetje verkouden geweest maar toch stond ik gezien de trainingen er goed voor. Het parcours was dit jaar exact 25km waar het vorig jaar iets te kort was. Op zaterdag afgereisd naar Apeldoorn en ingecheckt in het hotel op zo`n 1100m van de startlocatie af. De nacht niet super geslapen, denk een beetje spanning of iets dergelijks. Maar bij het loslopen na het ontbijt voelde het wel goed aan. Om 11.00 uur ging ik richting de start om me daar te melden bij de wedstrijdtent voor de genodigde lopers. Een warme tent en alle tijd om rustig om te kleden, en nog wat kleine losmaak oefeningen te doen. Om 11.45 werden we weggeschoten, een zeer snelle start want er stonden enkele snelle lopers aan de start. De keuze was om mee te gaan en kijken waar en hoe lang ik mee kon komen. Al snel viel de groep uiteen en was het een eenzame race aan het worden. Het 5km punt ging net onder de 17.00 en dus liep ik wel prima op schema voor een mooie tijd! Nu kwamen er wel wat zwaardere kilometers aan en moest ik hard werken om de kilometers onder de 3.30 te houden. Dit lukte grotendeels maar er zaten toch nog enkele kilometers boven de 3.30 tussen. Na 10km zat ik net boven de 34 en dus licht verval. De eenzame kilometers begonnen nu wel echt zwaar aan te voelen, en net voor het 15km punt was het beste er wel af. Het tempo lag goed en ik had nog enkele atleten in het vizier. Deze lopers kon ik nog oprapen en net voor het 20km punt zag ik nog een loper die ik graag wou inhalen. De laatste kilometers gingen naar beneden, maar het gat werd kleiner en kleiner. Helaas kon ik het laatste gaatje niet meer dichtlopen. Maar wat een mooie tijd kwam eruit eindelijk uit 1.26.02 op de 25km en een 12e plaats! Eerst was ik niet geheel tevreden maar uiteindelijk kan ik terugkijken op een sterke race!
1 | 20090 | Dominik Fabianowski | Rösrath | ![]() |
1e | Man | 1:19:37 | 1:19:36 | ![]() |
![]() |
2 | 20024 | Thorben Dietz | Herkingen | ![]() |
2e | Man | 1:20:19 | 1:20:19 | ![]() |
![]() |
3 | 20033 | Justin Mahieu | Vlessart | ![]() |
3e | Man | 1:20:56 | 1:20:55 | ![]() |
![]() |
4 | 20008 | Stijn de Vulder | Geraadsbergem | ![]() |
4e | Man | 1:21:04 | 1:21:04 | ![]() |
![]() |
5 | 22961 | Pavel Oliinyk | Aldingen | ![]() |
5e | Man | 1:21:31 | 1:21:19 | ![]() |
![]() |
6 | 20018 | Stefan Van Den Broeck | Duffel | ![]() |
6e | Man | 1:21:43 | 1:21:42 | ![]() |
![]() |
7 | 20015 | Petr Pechek | Tsjechië | ![]() |
7e | Man | 1:22:16 | 1:22:14 | ![]() |
![]() |
8 | 20006 | Maciek Miereczko | Polen | ![]() |
8e | Man | 1:22:34 | 1:22:32 | ![]() |
![]() |
9 | 20094 | Marcin Zagorny | Nederland | ![]() |
9e | Man | 1:24:10 | 1:24:08 | ![]() |
![]() |
10 | 20762 | Bas Hollegien | NOP | ![]() |
10e | Man | 1:24:25 | 1:24:24 | ![]() |
![]() |
11 | 20025 | Koen Vossers | Hengelo Gld | ![]() |
11e | Man | 1:25:51 | 1:25:50 | ![]() |
![]() |
12 | 20022 | Riekele Kobes | Leeuwarden | ![]() |
12e | Man | 1:26:02 | 1:26:01 | ![]() |
![]() |
13 | 20023 | Ruben Geys | Balen | ![]() |
13e | Man | 1:28:30 | 1:28:30 | ![]() |
![]() |
14 | 20077 | Erik Dekker | VAV | ![]() |
14e | Man | 1:29:09 | 1:29:08 | ![]() |
![]() |
15 | 22948 | Wilfred Verhagen | Running2000 | ![]() |
15e | Man | 1:29:25 | 1:29:13 |