3 op rij.

Gisteravond deel genomen aan de Twirreloop te Wytgaard. Vorig jaar had ik hier ook al gelopen, en omdat er een tempotraining op het progamma stond kon ik dit mooi combineren. 19.30 was de start en het was benauwd, veel wind stond er, en de beentjes waren een beetje moe. Het doel was om rond het halve marathon tempo te gaan lopen.

Foto gemaakt door Janke van der Schaaf

19.30 de start,

Even aftasten en kijken wie welke afstand liep, al snel was duidelijk dat het tempo moeizaam zou worden door de wind. Na 800m lag ik aan kop en bouwde gestaag de voorsprong uit. Kilometer voor kilometer werd het gat gemaakt, de kilometers liepen ook rustig op maar dat deerde niet zo. Het was immers een trainig! op 12km kregen we weer voor de wind, waarop de pas korter werd en het tempo weer omhoog ging.

Al snel haalde ik veel lopers van de 10km in en haalde ik Djurre van der Schaaf in. Deze man is altijd samen met zijn vrouw aanwezig bij veel lopen in het noorden. En voorzien ons altijd van mooie fotos.

Uiteindelijk werd de finish geslecht in 51.27 op 14.7km? de afstand is wat dubieus maar dat mocht de pret niet drukken. In de Leeuwarder Courant werd het nu wel genoemd, maar dit was nummer 3 op een rij. Veel felelicitaties kreeg ik nog voor mijn optreden in Oranjewoud. Echter kan dit alleen in samenwerking met de mensen die mij steunen.

Nog 5 weken tot de slachte, en langzaam aan begint het besef te komen.

mvg

Super gelopen in ronde van Oranjewoud.

Vandaag stond er voor het eerste een lange wedstrijd op het progamma. Na in Maart al een 1.14 op de halve marathon wou ik weten hoe ik er nu voor stond. De week goed door getraind. Helaas woensdagavond een ongelukkige botsing gehad waardoor een pijnlijke en stijve elleboog me wat hinderde bij de training. Afijn, Oranjewoud een snel parcour en ook zeker een mooi parcour met veel afwisseling. 32.2km was het doel en stiekem mijn plan gezet op 2.00.00 moet kunnen dacht ik zo. Vroeg inlopen en nog wat pijntjes na de loop van de dag ervoor een 15.1km in 60 minuten afgewerkt te hebben mag dat ook wel. Goed niet zeuren maar lopen.

Op advies van Sietse het eerste suk inhouden en niet meegaan, mijn concurenten gingen er hard vandoor. Martin Ketellapper zag ik als richtpunt vandaag en daar ging ik me op focussen. We starten met de heren die maar 1 ronde deden van 16.1 dus had ik gehoopt op een groepje. Helaas was dit niet aan de orde, en dus een one man show?? 5km klokte ik precies volgens schema, en het gat met Martin was zo`n 150-200m niet gek laten maken en rustig doorlopen. Deze woorden speelde ik een paar keer af in mijn hoofd en inderdaad stukje bij stukje slonk zijn voorsprong, mijn tempo ging ook omhoog. Hoger beenritme makkelijker ademen en vooruit de kop. Op het 10km punt was het gat nog slechts 80meter en gaf ik nog een klein tikje gas erbij om net voorbij het 13km punt erop en erover te gaan.

 Solo lopen, is solo doorgaan voor de 2e ronde en toen ik hoorde dat ik op kop lag gaf me dat vleugels. Ik kreeg de voorfietser bij me en ik liep stukje bij stukje uit op Martin. Doorkost op de helft was 58.52 en dat was een minuut sneller dan gepland. Volgens mijn doel wat ik had gesteld moest ik doorkomen op 1.14 op de 20km maar dit was al rond de 1.13 laag, niet erg maar toch tijd voor een gelletje, lekker de tijd ervoor nemen en ja hoor na enige tijd voelde ik weer een nieuw energiebronnetje. Lekker doorkachelend en op schema vlogen de kilometers nu voorbij. 25km in 1.32 en ik lag nog steeds op koers, Ik kon zelfs nog een beetje aanzetten en versnellen. Op 30km wist ik zeker dat 2.00 uur mogelijk was, en met nog een tempoversnelling naar 31km gaf aan dat de race goed was opgebouwd. 1.58.12 was mijn tijd en daarmee ben ik zeer tevreden. Martin finsihte bijna 3.30 later dan mij en dat gaf aan dat ik zeer constant had gelopen.