Dorpsloop Nij Beets

Nederlandse titel, nationaal record en PR voor Anneke Wester.

Riekele heeft mij in december 2022 voorgesteld om mee te doen met de Nederlandse Kampioenschappen. Ik moest er even een nacht over slapen. De volgende dag heb ik besloten om het te doen, maar dan onder begeleiding van Riekele. Dat was een deal. Riekele zou mij klaarstomen voor de marathon in Rotterdam van 16 april 2023.

Januari 2023 zijn we begonnen, maandelijks kreeg ik mijn trainingsschema. Tussendoor kreeg ik op al mijn vragen feedback. We hadden een fijne samenwerking. Mijn Garmin horloge gaf zelfs op de dag voor de marathon van de Nederlandse Kampioenschappen aan dat ik in topvorm was en zo voelde dat ook!

De resultaten van de trainingen waren dat ik kampioen werd in mijn leeftijdscategorie 70+, het Nederlands record heb verbeterd met 4 minuten en een PR heb gelopen!

Riekele veel dank voor de ondersteuning en begeleiding bij dit grote succes. Ben er heel blij mee.

Anneke Wester

Reactie van KobesRunning, het was een fijn en mooi traject Anneke! Fijn werken naar het hoofddoel met korte en directe communicatie. Het resultaat mag er dan ook zijn.

Winst in oranjewoud

Afgelopen zaterdag afgereisd naar Oranjewoud voor een 25km wedstrijd. Samen met trainingsmaatje Hilbert zouden we hier kijken hoe we ervoor staan. 4km ingelopen en omgekleed. Lekker weer maar wel een beetje wind.

Gelijk bij de start met de kop mee en voor het eerste kilometer punt lag ik al op kop. Doel was kilometers 3.38 te lopen maar het zat gelijk al rond de 3.30 het ging heel makkelijk. 10km 35.12 mwa nog steeds makkelijk, wel wat hinder van een ander evenement maar een goede voorfietser leidde me er door heen. 15km 53.30 nog steeds makkelijk. Nu hadden we de eerste ronde gehad van 16.1 en maakte ik me op voor de tweede lus van 9km na 19km begon ik toch wat in te leveren. Ik gaf aan bij de voorfietser dat ik zou vertragen. Veel kilometers getraind maar niet echt lange blokken op de snelheid die ik ervoor had. En dus 1.15.55 op de halve en vanaf toen naar de 3.45 de kilometer het was mooi geweest. We kregen ook meer hinder van de wind en ik wou fris finishen. Dat lukte. Sterker nog in 2019 liep ik 1.31.50 dat was het huidige parcours record. Inmiddels is dat 1.30.33 en is er nog steeds niet hard getraind. Hilbert werd 2e in 1.41 en een beetje niet geheel tevreden gaf hij aan. Ik stiekem toch wel.

Nieuwe partner NATUSPORT

Vanaf 1 Maart 2022 mag ik een nieuwe partner welkom heten. NatuSport supplementen & Nutrition en ik zijn een samenwerking aangegaan. Ik maak sinds 2016 gebruik van hun supplementen en sportvoeding en wil dit fijne en goede product graag bekender maken. Waarom gebruik ik NatuSport??? Het antwoord hierop is simpel, het is een product waarbij ik geen last krijg van de darmen na inname iets waar ik in het verleden veel last van had. De grootste reden zal zijn omdat het op een natuurlijke wijze is samengesteld. Ik ben een groot voorstander van producten uit de natuur met een zo minimale toevoeging van andere substanties. Hierin onderscheid NatuSport zich enorm. In 2016 trainde ik onder Guido Vroemen en had bij hem te kennen gegeven vaak last te hebben van de darmen waarop hij mij in contact bracht met dit product. Sindsdien gebruik ik dus NatuSport en wil ik dit delen met jou als sporter.

Heb je vragen stel ze gerust of neem een kijkje op de website, op onderstaande banner kun je natuurlijk ook klikken en krijg je een leuk presentje voorgeschoteld.

Terug op de trail!

Terug aan het schrijven zou ook een mooie titel zijn geweest. Na een lastig jaar met covid en andere omstandigheden ben ik weer terug aan het komen op niveau. Enkele trainingen goed verteerd en dus ook weer tijd voor een race. Tuurlijk ik had al enkele testen gelopen maar afgelopen weekend was het eindelijk weer eens tijd voor een snelle race! Geen officiële race maar wel een meetmoment voor mezelf.
Rolde de Runforestrun aldaar. Een trail over 19km niet heel technisch maar wel uitdagend. Veel drek en modder. Een mooie uitdaging gezien het weer van de afgelopen periode. 11.10 ik stond als eerste bij de organisatie (we lopen in een tijdwindow) en na een rondje om het gebouw langzaam aan het tempo opvoerend. Ik vond de route in het begin niet duidelijk en heb dit later ook aangegeven, normaal gesproken is het altijd heel duidelijk maar nu twijfelde ik af en toe wel. De GPS op het horloge gaf ook geen duidelijkheid. Na pakweg 3km begon ik lopers in te halen die eerder waren gestart voor hun 30km. Af en toe wat slingeren maar geen hinder. 5km net boven de 20.00 het liep makkelijk. Op de nieuwe asics fujitrail schoenen. Na 10km 39.38 liep ik eigenlijk helemaal vooraan in de race. Maar stond ik plots een halve meter in het water….. wat bleek ook een navagatiefoutje gemaakt. Er waren er veel uiteindelijk, terug en weer inhalen. Enkele lopers van de 14km liepen weer voor me maar al snel raapte ik ze op. Na 15km werd het wat zwaarder. Dit kwam door het water in de schoenen en koude benen. Ik besloot beheerst uit te gaan lopen en niet te forceren. Na 1.15.38 had ik de 19.17km afgelegd. Kort overleg met de organisatie over de route om vervolgens lekker in de warme auto te stappen bij mijn gezin die even hadden gewandeld.kortom een mooie dag.

Winst in 50e merenloop

Afgelopen zondag stond voor mij de merenloop op het programma. Een loop die ik de voorgaande 6 edities had gewonnen en waar ik mijn voorjaar een beetje op had afgestemd. Er lag toch flink wat druk op en ik was niet geheel zeker over mijn huidige conditievorm. Na de laatste trail wist ik dat het met de inhoud wel goed zat maar hoe was het met de snelheid??? ik had specifiek getraind op snelheid de afgelopen weken en dus moest het goed komen.

14.00 uur,

We werden weggeschoten, en na een snelle start van enkele heren wist ik de koppositie over te nemen. De kilometers gingen ondanks de harde wind (6-7) vloeiend voorbij. Op 3km liep ik met nog een andere loper alleen aan kop, ik maande hem om even de kop over te nemen om zodoende de voorsprong uit te breiden, helaas werd er geen gehoor aangegeven en had ik mijn plan klaar. De viaduct door en vanaf het weiland gas erop. En zo zou het dus ook gaan,,, in het weiland draaide ik de gaskraan vol open. De hekken vloog ik bijna over om mijn voorsprong te vergroten, de blik vooruit en niet achteromkijken. Kilometers beuken en genieten van de power, ik had na 9 kilometer het idee dat ze dicht op me zaten. Maar niks was minder waar, er was al een gat van zo`n anderhalve minuut. Maar ik spaarde me nog niet, vanaf 12km besloot ik om gas terug te nemen. Inmiddels liep ik met de wind in de rug en kon ik ontspannen finishen.

Tijd 50.34 mwa niet super maar wel een stuk sneller dan de overige lopers. En de tijd was ruim sneller dan 2 jaar geleden met vergelijkbare omstandigheden. Ik was blij nummer 7 was binnen en ik had het gevoel dat er wel meer in had gezeten deze dag met de snelheid.

NK marathon geen succes wel een goed gevoel.

Gisteren stond voor mij het NK marathon op het programma. Na 4 maanden van goede training onder leiding van Guido was ik er klaar voor. Doel was een tijd van onder de 2.31 en in de trainingen al laten zien dat het mogelijk was. Bij het opstaan voelde ik me goed en het inlopen ging easy. 9.30 ik stond achter de snelle hazen die dienst zouden doen voor Abdi en dus ideaal. Na het startschot een beetje weg gedrukt maar ik kon snel het tempo pakken. 5km 17.51 precies op koers, 10km 35.30 een versnelling??? Nee de kilometeraanduiding klopte niet. Ik liep op wattage en dus geen man overboord gewoon blijven lopen. 15km 53.30 exact weer op schema. Ik liep al lange tijd geheel solo maar kreeg nu een loper uit Denemarken bij me. Niks zeggend liepen we kop over kop de kilometers. Halve marathon 1.15.28 en dus niks aan de hand maar op 22km begint mijn pas wat trager te worden en verlies ik contact ik val terug en kan niet meer in het tempo komen. Vreemd geen tekenen gehad, geen dorst of honger gevoel maar geen power meer. Op de 1 of andere manier kan ik wel 15km/h blijven lopen zonder in te spannen. De hartslag daalt naar duurloop zone en dit tempo kan ik aan. Ik probeer af en toe wat aan te zetten maar het lukt me niet. Ik wil koste wat kost finishen al denk ik af en toe van waarom niet uitstappen. Ik doe dit niet 30km onder de 1.50 nog steeds. Ik heb dus nog 50 minuten om in ieder geval onder de 2.40 te lopen. 35km en ik val misschien terug maar raap wel lopers op. Het vondelpark het moment om te genieten, ik help nog wat lopers naar een snelle tijd voor hun. Geeft wel voldoening. Het stadion binnenlopend komt de snelheid in de benen en loop ik 2.38.30. Geen tijd waar ik blij van word. Wel blij dat ik door heb gezet! Nr 11 van Nederland bij de senioren.

Life is better on the trails???

Vaak hoor je bovengenoemde titel, reden? Geen tijddruk mooie omgeving gezelligheid en uitdaging. Voor mij zijn het momenteel de leuke trainingen om mee te pakken. Langere afstanden met moeilijke routes, ik begin het erg te waarderen. Gisteren afgereisd naar Ootmarsum waar de runforestrun een trail over 34,5km organiseerde. Met Guido afgesproken gewoon te lopen. In mijn hoofd had ik het idee om te proberen 14km/h te halen over de gehele afstand. Bij de trail is tijd niet belangrijk en klassering ook niet en dus mezelf dit doel gesteld, het liep vanaf de start al gelijk lekker ik was halverwege het veld gestart en kon dus gaan inhalen op de eerste kilometers. Een kleine 2,5 km verder liep ik op kop en begon ik te versnellen. Moeilijke stukjes wat rustiger rechte stukken versnellen. Het powermetertje van Stride gaf beste waarden aan! Na de eerste verzorgingspost even rustig gegeten en gedronken om vervolgens het uitdagende deel aan te gaan. Meer hoogtemeters en dus wat zwaarder. Het bleef goed draaien met veel ontspanning, liep ik de kilometers. 25km ik moest rechtsaf meende ik, de vrijwilliger stuurde me rechtdoor. Ik twijfelde en draaide na 400m weer om en gaf aan dat we rechts moesten. Overleggen en bestuderen van de kaart van hem. Besloten om alle lopers na mij ook rechts te sturen. (Bleek de goede keuze) kleine 5 minuutjes koste me dit maar ach geen probleem het liep goed. 28km nog een post eten drinken en door. Nu ging het hard heel hard kilometers ruim boven de 15 per uur en ik had energie over. Zelf geklokt kwam ik op 2.30.25 (2.25.14) 35,4km heel tevreden en elke post de tijd genomen zou het rond de 2.22 zijn geweest maar ach het maakte niks uit. Ik heb genoten! Jaap liep ook erg sterk en ligt ook goed op koers voor een snelle marathon!