Recente berichten
Archieven
- juni 2023
- mei 2023
- maart 2023
- mei 2022
- februari 2022
- oktober 2021
- maart 2020
- oktober 2019
- september 2019
- juni 2019
- april 2019
- maart 2019
- februari 2019
- januari 2019
- december 2018
- november 2018
- oktober 2018
- september 2018
- augustus 2018
- juni 2018
- mei 2018
- april 2018
- maart 2018
- februari 2018
- januari 2018
- december 2017
- november 2017
- oktober 2017
- september 2017
- augustus 2017
- juli 2017
- juni 2017
- mei 2017
- april 2017
- maart 2017
- februari 2017
- januari 2017
- december 2016
- november 2016
- oktober 2016
- september 2016
- juli 2016
- juni 2016
- mei 2016
- april 2016
- maart 2016
- februari 2016
- januari 2016
- december 2015
- november 2015
- oktober 2015
- september 2015
- augustus 2015
- juni 2015
- mei 2015
- april 2015
- maart 2015
- februari 2015
- januari 2015
- december 2014
- november 2014
- oktober 2014
- september 2014
- augustus 2014
- juli 2014
- juni 2014
- mei 2014
- april 2014
- maart 2014
- februari 2014
- januari 2014
- december 2013
- november 2013
- oktober 2013
- augustus 2013
- juli 2013
- juni 2013
- mei 2013
- april 2013
- maart 2013
- februari 2013
- januari 2013
- december 2012
- oktober 2012
- september 2012
- juli 2012
- juni 2012
- mei 2012
- april 2012
- maart 2012
- februari 2012
- januari 2012
- december 2011
- november 2011
- oktober 2011
- september 2011
- augustus 2011
- juli 2011
Categorieën
Snelle training in St Nyk
Afgelopen woensdag stond er een snelle training op het schema. Gezien het feit dat er in de buurt een plaatselijk trimloopje was hier maar naar toegereden. De afstand was 5,4km en voor zo´n 60 procent onverhard. Had al een paar pittige trainingsdagen gehad en de benen voelden daardoor wat zwaar aan. Na het inlopen op een hoog tempo was ik er wel klaar voor. Geen plan alleen hard openen, de eerste kilometer ging onder de 3 minuten en dat voelde goed, maar dat tempo was wel heel hoog, en onmogelijk om vast te houden. Na pakweg een 1600m gingen we het bos in, onverhard en erg zwaar terrein. Mul zand en schelpenpaden. Het tempo zakte nu wel behoorlijk, en eigenlijk had ik verwacht dat het meer verhard zou zijn. Toch doorlopend en met nog een snelle ronde over de skeelerbaan klokte ik 17,30 op de 5.4km een 5km in 16.14 gaf het al aan dat de vorm weer wat groeid! En hiermee overigens de trimloop gewonnen!