Recente berichten
Archieven
- juni 2023
- mei 2023
- maart 2023
- mei 2022
- februari 2022
- oktober 2021
- maart 2020
- oktober 2019
- september 2019
- juni 2019
- april 2019
- maart 2019
- februari 2019
- januari 2019
- december 2018
- november 2018
- oktober 2018
- september 2018
- augustus 2018
- juni 2018
- mei 2018
- april 2018
- maart 2018
- februari 2018
- januari 2018
- december 2017
- november 2017
- oktober 2017
- september 2017
- augustus 2017
- juli 2017
- juni 2017
- mei 2017
- april 2017
- maart 2017
- februari 2017
- januari 2017
- december 2016
- november 2016
- oktober 2016
- september 2016
- juli 2016
- juni 2016
- mei 2016
- april 2016
- maart 2016
- februari 2016
- januari 2016
- december 2015
- november 2015
- oktober 2015
- september 2015
- augustus 2015
- juni 2015
- mei 2015
- april 2015
- maart 2015
- februari 2015
- januari 2015
- december 2014
- november 2014
- oktober 2014
- september 2014
- augustus 2014
- juli 2014
- juni 2014
- mei 2014
- april 2014
- maart 2014
- februari 2014
- januari 2014
- december 2013
- november 2013
- oktober 2013
- augustus 2013
- juli 2013
- juni 2013
- mei 2013
- april 2013
- maart 2013
- februari 2013
- januari 2013
- december 2012
- oktober 2012
- september 2012
- juli 2012
- juni 2012
- mei 2012
- april 2012
- maart 2012
- februari 2012
- januari 2012
- december 2011
- november 2011
- oktober 2011
- september 2011
- augustus 2011
- juli 2011
Categorieën
3 maal winst op rij in Wijnjewoude.
Afgelopen woensdag stond de trimloop van Wijnjewoude op het progamma. Hier in het verleden al vaak geweest en de afgelopen jaren de 16.1km gewonnen. Ook dit jaar stond de 16.1lkm op het progamma. Bij het inlopen voelde het allemaal wat stram en stijf aan, maar na het loswerken was dit nagenoeg verdwenen. Vooraf samen met Jan Sytze Jonker afgesproken de eerste kilometers samen. Jan Sytze liep de 10km en rond de 4km splitsen de routes.
Met de trainer afgesproken de eerste 5 op ontspanning te lopen. Zodoende proberen elke 5km wat te gaan versnellen. Het was dus een snelheidstraining, maar ik wou de loop toch heel graag voor de 3e keer winnen. Op het moment dat we het bos ingingen en de moeilijkere stukken kwamen, moest JAn Sytze lossen. Dit was geen schande want na een paar dagen ziek te zijn geweest liepen we toch op een snelheid van 17.4 km/h. Na 5km 17.20 ongeveer voelde het goed, stukje versnellen was het idee. Om vervolgens op het keerpunt eens achterom te kijken, en op dat moment was de voorsprong zo`n 600m. Nog wat snelheid erbij, en jawel 16.52 op de 2e 5km. Toen begon het mooie stuk van de route, draaien en keren in het bos, lusjes maken. Puur genieten, en de laatste lopers van de 10 moesten ingehaald worden. Het tempo lag hoog, en het voelde goed! Na het 15km punt kwam Jan Sytze aangerend om nog even een push te geven. Super was dit, nogmaals een versnelling omhoog schakelen om zodoende te finishen in 53.52 wat inhoud dat ik beduidende snellere tijden had als in Oranjewoud waar ik 55.02 liep op dezelfde afstand.
16.1 km. | |||||
1 | Riekele Kobes | Haskerhorne | AV Heerenveen | 53.52 | MSE.01 |
2 | Henri Veldman | Bontebok | AV Heerenveen | 1.00.40 | M50.01 |
3 | Jappie Doller | Waskemeer | SV Friesland | 1.02.26 | M40.01 |
4 | Harmen Jorritsma | Joure | AV Heerenveen | 1.03.04 | M40.02 |
5 | Cor Ton | Waskemer | LSV Invictus | 1.03.50 | M50.02 |
6 | Sieds Wiersma | Drachten | Impala/SV Friesl. | 1.04.15 | M50.03 |
7 | Hans Versteeg | Wolvega | SV Friesland | 1.05.06 | M50.04 |
8 | Siebe Sijtsema | Heerenveen | Geen | 1.05.33 | M50.05 |
9 | Johan Noordenburg | Jubbega | AV Heerenveen | 1.08.29 | M63.01 |
10 | Chris Draijer | Oudega | Impala/SV Friesl. | 1.09.24 | M50.06 |