Recente berichten
Archieven
- juni 2023
- mei 2023
- maart 2023
- mei 2022
- februari 2022
- oktober 2021
- maart 2020
- oktober 2019
- september 2019
- juni 2019
- april 2019
- maart 2019
- februari 2019
- januari 2019
- december 2018
- november 2018
- oktober 2018
- september 2018
- augustus 2018
- juni 2018
- mei 2018
- april 2018
- maart 2018
- februari 2018
- januari 2018
- december 2017
- november 2017
- oktober 2017
- september 2017
- augustus 2017
- juli 2017
- juni 2017
- mei 2017
- april 2017
- maart 2017
- februari 2017
- januari 2017
- december 2016
- november 2016
- oktober 2016
- september 2016
- juli 2016
- juni 2016
- mei 2016
- april 2016
- maart 2016
- februari 2016
- januari 2016
- december 2015
- november 2015
- oktober 2015
- september 2015
- augustus 2015
- juni 2015
- mei 2015
- april 2015
- maart 2015
- februari 2015
- januari 2015
- december 2014
- november 2014
- oktober 2014
- september 2014
- augustus 2014
- juli 2014
- juni 2014
- mei 2014
- april 2014
- maart 2014
- februari 2014
- januari 2014
- december 2013
- november 2013
- oktober 2013
- augustus 2013
- juli 2013
- juni 2013
- mei 2013
- april 2013
- maart 2013
- februari 2013
- januari 2013
- december 2012
- oktober 2012
- september 2012
- juli 2012
- juni 2012
- mei 2012
- april 2012
- maart 2012
- februari 2012
- januari 2012
- december 2011
- november 2011
- oktober 2011
- september 2011
- augustus 2011
- juli 2011
Categorieën
Winst in Makkum
Nadat ik moest afzeggen in Gorredijk was het gisteren zover. Ik zou weer eens een snelle 10km gaan lopen, tenminste dat was het idee. Makkum was the place to be…. een trimloop over 10.3km iets langer maar dat deerde niet. Wat ik echter niet wist was dat er een trap in zat en een stuk strand. Maar dat later. Na het inlopen voelde alles wel goed aan, we hadden geen gas terug genomen de laatste week. Dit had als reden dat ik niet hoefde te pieken, gewoon hard gaan en niet met tijden bezig zijn. Om 11.00 mochten we van start, winnaar van vorig jaar Paul Geertsma gaf flink gas, maar ik bleef rustig…. na 200mer zette ik toch even aan, en al snel nam ik de kop over. De eerste kilometer ging zodoende in 2.58 mwa stevig tempo dat zou ik niet de gehele race volhouden. Terugschakelen na een goed tempo dacht ik bij mezelf. Daar was die dan 3km en een trap wow deze was stijl, daar moest ik even van bijkomen. Na 5km werd het wat glad en gleed ik af en toe wat weg, beetje klimmen en dalen over onverharde stukken. Het liep verder wel goed ik kon redelijk pushen en was al vrij zeker van de winst al wist ik niet wat mijn voorsprong was. Na een ruime 6km kregen we een stuk strand, flinke wind ook en dus liep het tempo terug. Hehe we kregen nog een stukje voor de wind en ik kon weer wat versnellen. 34.37 over 10.3 km en op dit parcours met deze omstandigheden…. Dikke prima een goede test richting Apeldoorn in Februari!