Recente berichten
Archieven
- juni 2023
- mei 2023
- maart 2023
- mei 2022
- februari 2022
- oktober 2021
- maart 2020
- oktober 2019
- september 2019
- juni 2019
- april 2019
- maart 2019
- februari 2019
- januari 2019
- december 2018
- november 2018
- oktober 2018
- september 2018
- augustus 2018
- juni 2018
- mei 2018
- april 2018
- maart 2018
- februari 2018
- januari 2018
- december 2017
- november 2017
- oktober 2017
- september 2017
- augustus 2017
- juli 2017
- juni 2017
- mei 2017
- april 2017
- maart 2017
- februari 2017
- januari 2017
- december 2016
- november 2016
- oktober 2016
- september 2016
- juli 2016
- juni 2016
- mei 2016
- april 2016
- maart 2016
- februari 2016
- januari 2016
- december 2015
- november 2015
- oktober 2015
- september 2015
- augustus 2015
- juni 2015
- mei 2015
- april 2015
- maart 2015
- februari 2015
- januari 2015
- december 2014
- november 2014
- oktober 2014
- september 2014
- augustus 2014
- juli 2014
- juni 2014
- mei 2014
- april 2014
- maart 2014
- februari 2014
- januari 2014
- december 2013
- november 2013
- oktober 2013
- augustus 2013
- juli 2013
- juni 2013
- mei 2013
- april 2013
- maart 2013
- februari 2013
- januari 2013
- december 2012
- oktober 2012
- september 2012
- juli 2012
- juni 2012
- mei 2012
- april 2012
- maart 2012
- februari 2012
- januari 2012
- december 2011
- november 2011
- oktober 2011
- september 2011
- augustus 2011
- juli 2011
Categorieën
Prachtige halve marathon in Appelscha
Gisteren stond ervoor mij een snelle training op het programma. En dus besloten deze te lopen in Appelscha tijdens de halve marathon die daar werd georganiseerd. Vooraf met Guido besloten om rond de 3.30-3.35 de kilometer te lopen en dus lekker ontspannen lopen. Het parcours wat voor 60% onverhard is was pittig tot zwaar te noemen. 6kilometer ingelopen en samen met Tineke richting de start gegaan. Tineke liep de 5km om even lekker te lopen. Bij het startschot keek ik even de kat uit de boom om naar 400m toch maar naar de kop te gaan. Al snel liep ik kop van alle afstanden en wist ik dat het een lange tocht werd. Toch kwam mijn oud trainingsmaatje Jaco even mee lopen die de 5km liep. Samen konden we de eerste kilometers even oplopen en bijpraten. Na de splitsing kwam ik weer alleen te lopen, het eerste ruiterpad kwam op de route maar ik hield de pas strak. Na 5km in iets meer dan 18 minuten heb ik of een bordje gemist of was er een bordje gedraaid want ik liep ineens weer op het parcours van de 10km snel omgedraaid en weer proberen de goede route te vinden. Gelukt en ik kon nu een inhaalslag maken. 10 lopers voor me en dus weed het racen. Maar wel binnen de opgegeven waarden. Ik moest 1100meter goed maken en dat was toch wel een flinke opgave. Lopers vroegen zich af waar ik wegkwam en al lopend kon ik het uitleggen, het tempo ging nu wel flink omhoog want de kilometers zaten nu rond de 3.28-3.30 maar ik wou en zou naar de kop. Op 13km was ik bij de nummer 2 die aangaf dat er nog een minuut tussen hem en de kop zat. Oef 8kilometer en een minuut dichtlopen…. Toch ging ik ervoor en ik kwam inzicht van hem. Het ging dus goed komen. Na 18kilometer was ik erbij en na een paar woorden met hem te hebben gewisseld ging ik door. 1.14.50 was de doorkomst die ik had op de halve marathon en de finish ging in 1.19.05. Een vreemde wedstrijd maar zeer voldaan! Ook nog een plasstop gemaakt en verkeerd lopen. Toch een gemiddelde kilometertijd van 3.33 dus keurig volgens schema gelopen!