Recente berichten
Archieven
- juni 2023
- mei 2023
- maart 2023
- mei 2022
- februari 2022
- oktober 2021
- maart 2020
- oktober 2019
- september 2019
- juni 2019
- april 2019
- maart 2019
- februari 2019
- januari 2019
- december 2018
- november 2018
- oktober 2018
- september 2018
- augustus 2018
- juni 2018
- mei 2018
- april 2018
- maart 2018
- februari 2018
- januari 2018
- december 2017
- november 2017
- oktober 2017
- september 2017
- augustus 2017
- juli 2017
- juni 2017
- mei 2017
- april 2017
- maart 2017
- februari 2017
- januari 2017
- december 2016
- november 2016
- oktober 2016
- september 2016
- juli 2016
- juni 2016
- mei 2016
- april 2016
- maart 2016
- februari 2016
- januari 2016
- december 2015
- november 2015
- oktober 2015
- september 2015
- augustus 2015
- juni 2015
- mei 2015
- april 2015
- maart 2015
- februari 2015
- januari 2015
- december 2014
- november 2014
- oktober 2014
- september 2014
- augustus 2014
- juli 2014
- juni 2014
- mei 2014
- april 2014
- maart 2014
- februari 2014
- januari 2014
- december 2013
- november 2013
- oktober 2013
- augustus 2013
- juli 2013
- juni 2013
- mei 2013
- april 2013
- maart 2013
- februari 2013
- januari 2013
- december 2012
- oktober 2012
- september 2012
- juli 2012
- juni 2012
- mei 2012
- april 2012
- maart 2012
- februari 2012
- januari 2012
- december 2011
- november 2011
- oktober 2011
- september 2011
- augustus 2011
- juli 2011
Categorieën
Hoe is het met de snelheid na de marathon?
Om maar eens met een mooie titel dit bericht aan te vangen. Na de marathon had ik een serieuze snelheidstraining gedaan en voor de rest enkel nog wat duurlopen en wat lichte tempoblokjes. Maar gisteren stond daar toch echt de 4 mijl van Sneek op het programma. Lang geleden al met Siep Nota afgesproken om deel te nemen met een team van BijFolkert onze gezamenlijke sponsor en Siep zijn werkgever. Er waren zelfs 2 teams van BijFolkert en dus veel tenues van onze sponsor aanwezig bij deze loop. Vooraf nog een teamfoto gemaakt en onze tactieken besproken. Het doel wat we vooraf hadden gesteld was winnen bij de business loop. Met 2 teams konden we zeker een gooi doen naar de overwinning. Ik zat bij team 1 samen met Siep, Teatse, Ynte en Richard. Allemaal mannen van de lange adem en dus afwachten wat we konden. Gezamenlijk inlopen en op tijd naar de start om een goede positie te verkrijgen. Zelf was ik deze dag niet geheel fit en dus had ik geen flauw idee wat er mogelijk was. Jan Sytze Jonker, Edwin Wissema, Eelke Boonstra en Yke Zoetendal allemaal snelle mannen aan de start.
15.00 we werden weggeschoten en het tempo zat er gelijk wel goed in, met een eerste kilometer van rond de 3.10 ging het rap. Deze voelde ik niet echt maar toch wist ik dat het zwaar ging worden met de snelle heren. Zelf pakte ik vanaf 1500m de leiding om eens aan de boom te slingeren, verstandig? Absoluut niet maar het gaf wel voldoening. Normaliter is dit voor mij het teken om dan door te trekken maar helaas wou dat gisteren niet. Na de eerste ronde liepen we nog met 3 man en lag het tempo inmiddels al een stukje lager. Zo rond de 3.15 de kilometer denk ik. Dit tempo is normaliter voor mij een 10km pace en dus moet ik het makkelijk kunnen volhouden. Maar na 5km was de put er wel wat uit en kon ik niet meer bijblijven. Ik liet het gat te groot worden om op de laatste kilometer nog eens aan te zetten. In mijn hoofd was ik met andere dingen bezig en had niet de focus die normaal nodig is. Het feit dat het lichaam protesteerde is voor mij een teken om nu goed te luisteren naar het lichaam. De gaskraan dicht gedraaid en het laatste stuk niks te forceren. 4e in 20.43 daar hechten we dan maar niet teveel waarde aan. Gelukkig waren we als team wel top want we mochten op plek 1 plaatsnemen tijdens de huldiging. Team 2 werd 3e en zodoende was het podium goed gevuld met de Teams van BijFolkert! Nu lekker 2 weken opladen en weer in een goede vorm komen om aan het tweede deel van het jaar te beginnen, dit gaan we lekker doen op de Canarische eilanden waar het zonnetje volop zal schijnen;-)
- Eelke Boonstra
00:20:26 - Edwin Wissema
00:20:32 - Yke Zoetendal
00:20:32 - Riekele Kobes
00:20:43 - Willem de Boer
00:20:56