Recente berichten
Archieven
- juni 2023
- mei 2023
- maart 2023
- mei 2022
- februari 2022
- oktober 2021
- maart 2020
- oktober 2019
- september 2019
- juni 2019
- april 2019
- maart 2019
- februari 2019
- januari 2019
- december 2018
- november 2018
- oktober 2018
- september 2018
- augustus 2018
- juni 2018
- mei 2018
- april 2018
- maart 2018
- februari 2018
- januari 2018
- december 2017
- november 2017
- oktober 2017
- september 2017
- augustus 2017
- juli 2017
- juni 2017
- mei 2017
- april 2017
- maart 2017
- februari 2017
- januari 2017
- december 2016
- november 2016
- oktober 2016
- september 2016
- juli 2016
- juni 2016
- mei 2016
- april 2016
- maart 2016
- februari 2016
- januari 2016
- december 2015
- november 2015
- oktober 2015
- september 2015
- augustus 2015
- juni 2015
- mei 2015
- april 2015
- maart 2015
- februari 2015
- januari 2015
- december 2014
- november 2014
- oktober 2014
- september 2014
- augustus 2014
- juli 2014
- juni 2014
- mei 2014
- april 2014
- maart 2014
- februari 2014
- januari 2014
- december 2013
- november 2013
- oktober 2013
- augustus 2013
- juli 2013
- juni 2013
- mei 2013
- april 2013
- maart 2013
- februari 2013
- januari 2013
- december 2012
- oktober 2012
- september 2012
- juli 2012
- juni 2012
- mei 2012
- april 2012
- maart 2012
- februari 2012
- januari 2012
- december 2011
- november 2011
- oktober 2011
- september 2011
- augustus 2011
- juli 2011
Categorieën
Nieuw PR op de 30km
Gisteren stond op mijn schema Rondje Goutum een 30km loop. Hier wou ik kijken hoe de vorm is richting de marathon. Mooi start en finish achter ons huis en dus lekker relaxt voorbereiden. Vroeg de wekker om het lichaam te laten ontwaken! Inlopen en het startnummer ophalen ongeveer 45 minuten voor aanvang van de wedstrijd. In alle rust omgekleed thuis en ongeveer een kwartier voor aanvang begaf ik me richting de start. 10.30 was de start en al snel liep ik solo op kop, het tempo lag niet enorm hoog rond de 3.25 en ik had wel atleten verwacht die mee zouden gaan, maar niets was minder waar ik liep solo en alleen de kilometers. Waar ik vooraf erg bang voor was werd al snel realiteit, er stond enorm veel wind en in je eentje hier tegen in beuken maakte het lastig. Knop om en maar proberen de schade te beperken. De eerste 5kilometer ging net boven de 17.10 en dus liep ik wel op een mooi schema. Het zwaarste stuk kregen we nog voor de kiezen het werd moeilijker en moeilijker om tempo te houden. Dit koste enorm veel kracht en ik voelde al snel de energie wegvloeien uit mijn lichaam. Na 15km in 54 minuten kregen we eindelijk wat meer voor de wind. Inmiddels had ik al ruim 3 minuten verloren op mijn beoogde schema en dat liet ik dus ook al snel varen. De terugweg ging lekker tot ongeveer 25km toen was de gehele energie weg. Ik moest bijna wandelen maar kon nog net het tempo vasthouden van 15km/h maar het deed pijn erg veel pijn. Uiteindelijk kwam ik binnen op 1.48.28! Ik kan alleen niet heel veel zeggen over hoe ik ervoor sta, ondanks dat ik een PR liep ben ik niet geheel tevreden maar goed gezien de omstandigheden zou ik dat wel moeten zijn! Nu verder doorbouwen richting de marathon!
1 | Riekele Kobes | 1986 | Friesland | 1:48:28 | |
2 | Jan Venhuizen | 1968 | Lionitas | 1:54:25 | |
3 | Henri Veldman | 1962 | AV Heerenveen | 1:57:07 | |
4 | Harry Wiersma | 1972 | Lionitas | 1:57:44 | |
5 | Rémon van Lunzen | 1969 | Lionitas | 1:58:30 | |
6 | Johannes Postma | Lionitas | 1:58:44 | ||
7 | Anne Wiersma | 1974 | Climax | 1:58:48 | |
8 | Douwe Nauta | 1977 | Lionitas | 1:59:06 | |
9 | Mechiel Zantema | 1986 | Friesland | 1:59:27 | |
10 | Stefan van der Pal | 1980 | Friesland | 1:59:44 |