Recente berichten
Archieven
- juni 2023
- mei 2023
- maart 2023
- mei 2022
- februari 2022
- oktober 2021
- maart 2020
- oktober 2019
- september 2019
- juni 2019
- april 2019
- maart 2019
- februari 2019
- januari 2019
- december 2018
- november 2018
- oktober 2018
- september 2018
- augustus 2018
- juni 2018
- mei 2018
- april 2018
- maart 2018
- februari 2018
- januari 2018
- december 2017
- november 2017
- oktober 2017
- september 2017
- augustus 2017
- juli 2017
- juni 2017
- mei 2017
- april 2017
- maart 2017
- februari 2017
- januari 2017
- december 2016
- november 2016
- oktober 2016
- september 2016
- juli 2016
- juni 2016
- mei 2016
- april 2016
- maart 2016
- februari 2016
- januari 2016
- december 2015
- november 2015
- oktober 2015
- september 2015
- augustus 2015
- juni 2015
- mei 2015
- april 2015
- maart 2015
- februari 2015
- januari 2015
- december 2014
- november 2014
- oktober 2014
- september 2014
- augustus 2014
- juli 2014
- juni 2014
- mei 2014
- april 2014
- maart 2014
- februari 2014
- januari 2014
- december 2013
- november 2013
- oktober 2013
- augustus 2013
- juli 2013
- juni 2013
- mei 2013
- april 2013
- maart 2013
- februari 2013
- januari 2013
- december 2012
- oktober 2012
- september 2012
- juli 2012
- juni 2012
- mei 2012
- april 2012
- maart 2012
- februari 2012
- januari 2012
- december 2011
- november 2011
- oktober 2011
- september 2011
- augustus 2011
- juli 2011
Categorieën
Eerste PR van 2016 is een feit
Afgelopen weekend was ik samen met mijn vriendin afgereisd naar Apeldoorn, hier stond de Asselronde op mijn schema. Deze maakt deel uit van de Centraal beheer Achmea midwintermarathon. Ik ging de langste afstand lopen de 25km, mijn debuut op deze afstand. In de trainingen zag ik al een stijgende lijn en wist ik dat ik de afstand goed aan zou kunnen. Echter was het plan vrij simpel ik zou niet volle bak gaan. Zaterdag aangekomen in het hotel en de avond al lekker vroeg op bed, in de ochtend lekker en uitgebreid ontbeten en toen was het tijd om de trainingsschoenen aan te trekken. Bij het inlopen viel al op dat het nergens echt vlak was. Natuurlijk had ik al parcourskennis en wist ik dat de eerste 15km het zwaarst zouden zijn. Na het inlopen bleven de training ‘s schoenen aan, deed ik mijn wedstrijdkleding aan en gingen we richting de startstreep, jawel 200m van het hotel. Werd ik nog even door de speaker na voren geroepen om een verhaaltje te doenin , altijd leuk en zeer attent.
11.45 de start,
De heren gingen snel heel snel, niet meegaan was mijn idee, en dus liep ik na een kilometer eigenlijk al solo. Kreeg enkele atleten mee maar deze waren niet van plan de kop te gaan pakken. De eerste kilometer rond de 3.30, niet echt snel maar het lichaam werd nu al wat warmer en het motortje begon al wat te draaien. Na 5km ìn17.00 voelde ik me sterker worden, we liepen nu ook op een zwaarder stuk van het parcours en dus korte pasjes na boven en lekker laten rollen naar beneden. De 10km ging strak in 34.00 prima dacht ik bij mezelf iets voor op mijn schema en het liep nog steeds erg lekker. Ik had zicht op een groepje atleten en het gat werd elke kilometer kleiner en kleiner, dit motiveerde me enorm en het doel was om hier bij te komen voor het 20km punt. 10 kilometer was daar ruim genoeg voor, maar het moest op ontspanning. 15km 51.25 net na een zwaar punt lag hier het tussenpunt en maar een klein beetje verval! Het groepje viel uiteen en dat was jammer want nu was het ieder voor zich. Na 20km 1.08.40 ongeveer wist ik dat ik misschien nog wel een atleet kon pakken, daar focuste ik me dan ook op. Na de halve marathon in 1.12.20 kwam ik snel dichtbij en op zo`n 24km passeerde ik de atleet voor me. Helaas was het gat met de atleet voor me nu wat te groot, en dus bedacht ik me om niet meer te gaan versnellen maar de wedstrijd fit te finishen!
Bam 1.26.14 een nieuw PR, de eerste dit jaar en het smaakte goed met name het gevoel dat op de zwaardere schoenen ook veel mogelijk is.
1 | 87 | Kjell Dehondt | Haasrode | 1e | Man | 1:21:36 | 1:21:34 | |||
2 | 79 | Marcel Bräutigam | Duitsland | 2e | Man | 1:21:43 | 1:21:42 | |||
3 | 88 | Stefan van den Broek | Duffel | 3e | Man | 1:22:19 | 1:22:18 | |||
4 | 71 | Maciek Miereczko | Polen | 4e | Man | 1:22:33 | 1:22:32 | |||
5 | 11 | Paul Zwama | Utrecht | 5e | Man | 1:22:56 | 1:22:55 | |||
6 | 68 | Marcin Zagórny | Polen | 6e | Man | 1:23:11 | 1:23:10 | |||
7 | 66 | Petr Pechek | Tsjechië | 7e | Man | 1:24:40 | 1:24:39 | |||
8 | 86 | Jan Petralia | Tielt | 8e | Man | 1:25:03 | 1:25:02 | |||
9 | 62 | Koen Henkes | Zeewolde | 9e | Man | 1:25:21 | 1:25:20 | |||
10 | 14248 | Christian De Lie | AV Castricum | 10e | Man | 1:25:46 | 1:25:44 | |||
11 | 15853 | Anton Costeris | Amsterdam | 11e | Man | 1:25:55 | 1:25:53 | |||
12 | 82 | Imo Muller | Utrecht | 12e | Man | 1:26:11 | 1:26:10 | |||
13 | 61 | Riekele Kobes | Nij Beets | 13e | Man | 1:26:15 | 1:26:14 | |||
14 | 15695 | Gert-Jan Liefers | AV ’34 | 14e | Man | 1:26:39 | 1:26:38 | |||
15 | 15838 | Dennis Licht | Beekbergen | 15e | Man | 1:27:42 | 1:27:41 | |||