Recente berichten
Archieven
- juni 2023
- mei 2023
- maart 2023
- mei 2022
- februari 2022
- oktober 2021
- maart 2020
- oktober 2019
- september 2019
- juni 2019
- april 2019
- maart 2019
- februari 2019
- januari 2019
- december 2018
- november 2018
- oktober 2018
- september 2018
- augustus 2018
- juni 2018
- mei 2018
- april 2018
- maart 2018
- februari 2018
- januari 2018
- december 2017
- november 2017
- oktober 2017
- september 2017
- augustus 2017
- juli 2017
- juni 2017
- mei 2017
- april 2017
- maart 2017
- februari 2017
- januari 2017
- december 2016
- november 2016
- oktober 2016
- september 2016
- juli 2016
- juni 2016
- mei 2016
- april 2016
- maart 2016
- februari 2016
- januari 2016
- december 2015
- november 2015
- oktober 2015
- september 2015
- augustus 2015
- juni 2015
- mei 2015
- april 2015
- maart 2015
- februari 2015
- januari 2015
- december 2014
- november 2014
- oktober 2014
- september 2014
- augustus 2014
- juli 2014
- juni 2014
- mei 2014
- april 2014
- maart 2014
- februari 2014
- januari 2014
- december 2013
- november 2013
- oktober 2013
- augustus 2013
- juli 2013
- juni 2013
- mei 2013
- april 2013
- maart 2013
- februari 2013
- januari 2013
- december 2012
- oktober 2012
- september 2012
- juli 2012
- juni 2012
- mei 2012
- april 2012
- maart 2012
- februari 2012
- januari 2012
- december 2011
- november 2011
- oktober 2011
- september 2011
- augustus 2011
- juli 2011
Categorieën
Overzicht 2015
Vandaag even een overzicht van het afgelopen jaar. Een jaar waarin ik de keuze maakte te stoppen bij een trainer en mijn eigen weg te gaan. Het eerste half jaar liep ik veel minder kilometers dan het jaar ervoor en dat alles te maken met het feit dat het niet lekker liep tussen mij en de trainer. De keuze was best moeilijk want ook zou ik mijn trainingsmaatjes moeten missen, in Juni maakte ik bekend om te stoppen bij de mila groep en nadien kwam de focus en het ritme er weer in. Vanaf Augustus liep ik trainingsweken van ruim 100km en het sloeg aan. Ik kon de lange afstanden veel beter aan en leerde mijn energie beter te verdelen. Nu de trainingsweken zwaarder zijn besteedt ik nog meer aandacht mijn lichaam, gelukkig mocht ik 2 nieuwe sponsoren verwelkomen, FysioAlie en Fysiotherapie Visser beide uit Joure. Hier ben ik erg blij mee en mochten er klachten zijn of pijntjes dan kan ik bij hun terecht voor advies en behandeling.
Het jaar in prestaties:
In maart liep ik 32.05 op de 10km in Drachten een heel sterk PR maar er was een kans om onder de 32 te lopen. Balen maar de knop ging om en eind maart liep ik 1.11.28 op de halve van Dokkum een minuut van mijn PR af, en onder zware omstandigheden. Kon het nog sneller ja het kon, 1.11.09 solo in Leeuwarden bij de condensloop, wederom onder zware omstandigheden maar er zit rek in. De rest van het jaar was het eerst wat kwakkelen tot Augustus met de gezondheid het liep allemaal niet zoals ik wou maar de laatste 4 maand gaat het steeds beter. De zevenheuvelenloop was al goed en op Ameland liet ik zien dat de stijgende lijn te pakken is. En op de laatste dag van het jaar liep ik 32.58 waarmee het met het zelfvertrouwen ook wel goed zit. Nu rustig doorbouwen naar volgend jaar.
Cijfers:
356 trainingen
4144km
11.6km gemiddeld per training
1:09 gemiddelde trainingstijd per training
281556 KCAL
28 Wedstrijden (387.59km)
14 overwinningen
3 pr verbeteringen