Recente berichten
Archieven
- juni 2023
- mei 2023
- maart 2023
- mei 2022
- februari 2022
- oktober 2021
- maart 2020
- oktober 2019
- september 2019
- juni 2019
- april 2019
- maart 2019
- februari 2019
- januari 2019
- december 2018
- november 2018
- oktober 2018
- september 2018
- augustus 2018
- juni 2018
- mei 2018
- april 2018
- maart 2018
- februari 2018
- januari 2018
- december 2017
- november 2017
- oktober 2017
- september 2017
- augustus 2017
- juli 2017
- juni 2017
- mei 2017
- april 2017
- maart 2017
- februari 2017
- januari 2017
- december 2016
- november 2016
- oktober 2016
- september 2016
- juli 2016
- juni 2016
- mei 2016
- april 2016
- maart 2016
- februari 2016
- januari 2016
- december 2015
- november 2015
- oktober 2015
- september 2015
- augustus 2015
- juni 2015
- mei 2015
- april 2015
- maart 2015
- februari 2015
- januari 2015
- december 2014
- november 2014
- oktober 2014
- september 2014
- augustus 2014
- juli 2014
- juni 2014
- mei 2014
- april 2014
- maart 2014
- februari 2014
- januari 2014
- december 2013
- november 2013
- oktober 2013
- augustus 2013
- juli 2013
- juni 2013
- mei 2013
- april 2013
- maart 2013
- februari 2013
- januari 2013
- december 2012
- oktober 2012
- september 2012
- juli 2012
- juni 2012
- mei 2012
- april 2012
- maart 2012
- februari 2012
- januari 2012
- december 2011
- november 2011
- oktober 2011
- september 2011
- augustus 2011
- juli 2011
Categorieën
Overzicht 2011
Een korte update over het afgelopen jaar, een jaar met mooie resultaten maar ook een jaar met wat fysieke probleempjes. Maar dat hoort bij de sport en hopelijk valt in 2012 alles op zijn plaats.
Het jaar begon goed met een sterk optreden op de 5km in de Wilp waar ik in geslagen postitie met een sterke eindsprint de winst kon pakken. Vervolgens verplaatste ik me naar de cross waar ik redelijk mee kon komen in het Noorden. Dit is zeker niet mijn sterkste onderdeel maar je word er sterk van en het is goed voor de basis en kracht. Dit was in het voordeel op het zware parcour van Hellendoorn waar ik me liet zien op het NK. Een 48e plek was het resultaat en daarmee was ik zeker tevreden.
Na hellendoorn ging de focus weer naar de weg, in Drachten zette ik mijn sterke optreden door met een 33.06 op de 10km. Echter wist ik dat het sneller kon en moest en 2 weken later was het raak. In een solo race over 10km in Dokkum kwam het eruit 32.55. Loon naar werken was het maar het resultaat was er. Na deze toptijd was de link al gemaakt naar een halve marathon. Deze zou ik Leeuwarden zijn, maar helaas door de warmt moest ik het doel van 1.15 schrappen en liep ik hier welliswaar zeer makkelijk naar een 1.16 maar was ik nog niet tevreden. Na dit avontuur was het duidelijk dat ik het nogmaals op de baan wou proberen. 1 wedstrijd gelopen was het resultaat, waarna ik voor mezelf nu heb besloten volledig op de weg te gaan lopen.
Het naseizoen, eerst stond er Sneek op het progamma een 20km hier waaide en regende het zeer hard maar ik had die dag goede benen. Een resultaat van 1.10.27 betekende het 2e pr van dit jaar. Dit resultaat wou ik overtreffen in Drachten, maar door de warmte kwam ik er niet aan toe en liep ik in de hitte van 28 graden 1.13. Het naseizoen kreeg glans door een klassieker op mijn naam te schrijven de strontrace in Workum 15km. Met overmacht won ik deze race, zeer tevreden was ik hiermee. Na deze wedstrijd ging ik verhuizen en kwamen de klachten eerst met de rug en even later rondom de hartstreek. 3 specialisten waren er voor nodig om uitsluitsel te geven, veel spanning en een lichte vorm van hyperventilatie. Ik liet me goed adviseren en inmiddels liep ik op oudjaarsdag dan 34.26 over 10km, nog nooit zo snel in de winter maanden. Nu zijn we 2012 en ga ik er helemaal voor. Hou mijn site goed in de gaten en volg em via twitter.
OVERZICHT 2012
Aantal trainingen: 233
Aantal kilometers: 2747.12km
Gemiddeld per training 11.79km
Aantal wedstrijden: 33
Aantal wedstijdkilometers: 385.9km
Aantal podiumplaatsen: 27 waarvan 12x eerste.
Aantal PR`s: 2: 10km 32.55 20km 1.10.27