Recente berichten
Archieven
- juni 2023
- mei 2023
- maart 2023
- mei 2022
- februari 2022
- oktober 2021
- maart 2020
- oktober 2019
- september 2019
- juni 2019
- april 2019
- maart 2019
- februari 2019
- januari 2019
- december 2018
- november 2018
- oktober 2018
- september 2018
- augustus 2018
- juni 2018
- mei 2018
- april 2018
- maart 2018
- februari 2018
- januari 2018
- december 2017
- november 2017
- oktober 2017
- september 2017
- augustus 2017
- juli 2017
- juni 2017
- mei 2017
- april 2017
- maart 2017
- februari 2017
- januari 2017
- december 2016
- november 2016
- oktober 2016
- september 2016
- juli 2016
- juni 2016
- mei 2016
- april 2016
- maart 2016
- februari 2016
- januari 2016
- december 2015
- november 2015
- oktober 2015
- september 2015
- augustus 2015
- juni 2015
- mei 2015
- april 2015
- maart 2015
- februari 2015
- januari 2015
- december 2014
- november 2014
- oktober 2014
- september 2014
- augustus 2014
- juli 2014
- juni 2014
- mei 2014
- april 2014
- maart 2014
- februari 2014
- januari 2014
- december 2013
- november 2013
- oktober 2013
- augustus 2013
- juli 2013
- juni 2013
- mei 2013
- april 2013
- maart 2013
- februari 2013
- januari 2013
- december 2012
- oktober 2012
- september 2012
- juli 2012
- juni 2012
- mei 2012
- april 2012
- maart 2012
- februari 2012
- januari 2012
- december 2011
- november 2011
- oktober 2011
- september 2011
- augustus 2011
- juli 2011
Categorieën
Winst bij de halve marathon van Sneek.
2 weken geleden kwam het idee in me op om van start te gaan in Sneek, vorig jaar als toeschouwer en het trok me enorm. De afgelopen periode wat minder getraind, en eigenlijk niet verder dan 15km in de training geweest sinds April. Samen met mijn vriendin naar Terherne waar we zouden starten voor de wedstrijd. Bij het inlopen voelden de benen heel erg goed aan, het weer was stabiel, maar we zouden de terugweg flink de wind tegen hebben. Remon van Lunzen, Rob Vijfer, Douwe Nauta, Menno Mud enkele sterke lopers waren van de partij. Vooraf gaf Remon al aan niet mee te gaan op mijn tempo.
19.00 uur stonden we klaar voor onze 21.1km
We moesten tegelijk starten met de marathon en daarom duurde het even voor we weg mochten, maar na het startsignaal zat ik gelijk lekker in de pas, en inderdaad er ging niemand mee op het tempo wat ik al snel opvoerde naar een kleine 19km/h heel gemakkelijk ging dit en zeker na dat ik in Drachten hiervoor moest werken, leek het nu geen moeite te kosten. 16.07 op de eerste 5 en heerlijk fris, nu kwam de eerste viaduct en deze was behoorlijk pittig. na beneden ging het tempo weer lekker omhoog en na de 10km net boven de 33 minuten (33.20) liet ik het tempo wat zakken. Mijn rug voelde stijfjes aan en ik hoefde niet te forceren, de kilometers bleven zo rond de 3.25 en dat was steadypace. Na zo`n 17km was het beste er wel af, en liet ik het tempo ook flink zakken, ik wou niet forceren en dus 3.28-3.30 op ontspanning verder. Bij binnenkomst Sneek kon ik nog weer ietsje versnellen, en finishte ik dan in mijn 3e tijd ooit op deze afstand 1.12.13 zeer tevreden en met de winst was ik ook zeer blij! Na 1.14.53 kwam Remon binnen met vlak daarachter Menno.
Nu neem ik de aankomende weken rust en probeer ik me op te laden voor de rest van het seizoen, mooie uitnodigen staan er te wachten.