Recente berichten
Archieven
- juni 2023
- mei 2023
- maart 2023
- mei 2022
- februari 2022
- oktober 2021
- maart 2020
- oktober 2019
- september 2019
- juni 2019
- april 2019
- maart 2019
- februari 2019
- januari 2019
- december 2018
- november 2018
- oktober 2018
- september 2018
- augustus 2018
- juni 2018
- mei 2018
- april 2018
- maart 2018
- februari 2018
- januari 2018
- december 2017
- november 2017
- oktober 2017
- september 2017
- augustus 2017
- juli 2017
- juni 2017
- mei 2017
- april 2017
- maart 2017
- februari 2017
- januari 2017
- december 2016
- november 2016
- oktober 2016
- september 2016
- juli 2016
- juni 2016
- mei 2016
- april 2016
- maart 2016
- februari 2016
- januari 2016
- december 2015
- november 2015
- oktober 2015
- september 2015
- augustus 2015
- juni 2015
- mei 2015
- april 2015
- maart 2015
- februari 2015
- januari 2015
- december 2014
- november 2014
- oktober 2014
- september 2014
- augustus 2014
- juli 2014
- juni 2014
- mei 2014
- april 2014
- maart 2014
- februari 2014
- januari 2014
- december 2013
- november 2013
- oktober 2013
- augustus 2013
- juli 2013
- juni 2013
- mei 2013
- april 2013
- maart 2013
- februari 2013
- januari 2013
- december 2012
- oktober 2012
- september 2012
- juli 2012
- juni 2012
- mei 2012
- april 2012
- maart 2012
- februari 2012
- januari 2012
- december 2011
- november 2011
- oktober 2011
- september 2011
- augustus 2011
- juli 2011
Categorieën
Super benen in Dokkum
Gistermiddag stond ik aan de start in Dokkum, hier was ik genodigd voor de halve marathon. Ik had deze week lekker door getraind en had er enorm veel zin in. Na Drachten de 10km in 32.05 wou ik weleens kijken wat ik op de halve kon. Na een goede 5km aan inlopen nog wat los werk oefeningen gedaan. Enkele andere snelle atleten melden zich inmiddels (Erik Negerman, Ben Stellingwerf, Saher Yousef) Nog snel even gepraat met Erik die aangaf rond de 1.11-1.12 te gaan lopen. Dat was voor mij een teken lekker met hem mee te gaan, en Erik gaf aan goed samen te gaan werken i.v.m de harde wind.
14.00 Gelijk op kop en Erik erachter, samen door de binnenstad hadden we al snel een gaatje met Ben, en de andere atleten waren vrij snel al niet meer in het zicht. Veel draaien en keren niet echt in het voordeel voor onze lange benen. Maar we kwamen er goed doorheen, eenmaal buiten de stad ging het gas er toch al wat meer op. Kilometers van rond de 3.15 gaf aan dat het snel ging. Na pakweg zo`n 4km kregen we vol de wind tegen, hier gaf Erik goede aanwijzingen en draaiden we heel makkelijk tegen de wind in, een mooi gezicht zei de voor fietser later. En dit koste ook weinig moeite, het voelde goed en we deden beide ons kopwerk. Na een dikke 9km kregen we voor de wind, ik voelde al aan Erik dat hij sterk was, en gaf aan lekker door te gaan. Ik pakte mijn eigen tempo. Volgens mij kwam ik door rond de 33.00 op de 10km dit gaf aan dat het hard ging. Ben liep zo`n 100m achter me en kwam dichterbij. Op 12km ging hij er op en erover, dit had ik wel gedacht maar ik liep lekker en liep ver onder mijn pr. Na zo`n 14km kwam ik weer bij, tegen de wind in. Samen werken dachten we beide, zo gezegd zo gedaan. En dit pakte goed uit, na een gelletje voelde ik me sterker worden, ik had eerder aangegeven bij Ben dat als hij sneller wou dat hij niet hoefde te wachten. Maar na 17km voelde ik me sterker worden. En op 18km gaf ik gas, rake stappen waren dit, want in een kleine 5 minuten lag ik ver voor Ben, maar ik had over, heel veel over! Op 20km 1.07.35 zette ik nog een beetje aan, en bij het opkomen van de finishstraat hoorde ik 1.11 omroepen dit was een teken dat ik ver onder mijn pr tijd liep, ik liet de klok stilstaan op 1.11.21 Misschien ruim achter Erik, maar ik hoefde niet voluit om deze tijd te realiseren, erg content met deze tijd en daar is wel ruimte voor verbetering!
1 | 129 | Erik Negerman | Hilversum | 1e | M35 | 1:09:55 | 1:09:54 | |
2 | 10 | Riekele Kobes | AV Heerenveen | 1e | Msen | 1:11:22 | 1:11:21 | |
3 | 207 | Ben Stellingwerf | Loopgroep Bedum | 2e | Msen | 1:12:02 | 1:12:01 | |
4 | 132 | Saher Yousef | AV Heerenveen | 1e | M45 | 1:20:04 | 1:20:04 | |
5 | 6 | Harry Wiersma | Lionitas | 2e | M35 | 1:21:05 | 1:21:04 | |
6 | 8 | Rob Vijver | Lionitas | 3e | Msen | 1:21:30 | 1:21:28 | |
7 | 47 | Dick Wobbes | Lionitas | 4e | Msen | 1:24:05 | 1:24:04 | |
8 | 3 | Erik Verdoorn | Lionitas | 3e | M35 | 1:25:04 | 1:25:02 | |
9 | 204 | Jan-Willem Davidse | PEC 1910 | 2e | M45 | 1:25:09 | 1:25:05 | |
10 | 134 | Pieter Talsma | Athleta | 5e | Msen | 1:25:11 | 1:25:09 |