Recente berichten
Archieven
- juni 2023
- mei 2023
- maart 2023
- mei 2022
- februari 2022
- oktober 2021
- maart 2020
- oktober 2019
- september 2019
- juni 2019
- april 2019
- maart 2019
- februari 2019
- januari 2019
- december 2018
- november 2018
- oktober 2018
- september 2018
- augustus 2018
- juni 2018
- mei 2018
- april 2018
- maart 2018
- februari 2018
- januari 2018
- december 2017
- november 2017
- oktober 2017
- september 2017
- augustus 2017
- juli 2017
- juni 2017
- mei 2017
- april 2017
- maart 2017
- februari 2017
- januari 2017
- december 2016
- november 2016
- oktober 2016
- september 2016
- juli 2016
- juni 2016
- mei 2016
- april 2016
- maart 2016
- februari 2016
- januari 2016
- december 2015
- november 2015
- oktober 2015
- september 2015
- augustus 2015
- juni 2015
- mei 2015
- april 2015
- maart 2015
- februari 2015
- januari 2015
- december 2014
- november 2014
- oktober 2014
- september 2014
- augustus 2014
- juli 2014
- juni 2014
- mei 2014
- april 2014
- maart 2014
- februari 2014
- januari 2014
- december 2013
- november 2013
- oktober 2013
- augustus 2013
- juli 2013
- juni 2013
- mei 2013
- april 2013
- maart 2013
- februari 2013
- januari 2013
- december 2012
- oktober 2012
- september 2012
- juli 2012
- juni 2012
- mei 2012
- april 2012
- maart 2012
- februari 2012
- januari 2012
- december 2011
- november 2011
- oktober 2011
- september 2011
- augustus 2011
- juli 2011
Categorieën
Sneek Bolsward Sneek 2014
Goedendag,
Vandaag een update over SBS2014, een loop waar ik mijn inhoud wou testen en om wat terug te geven aan de sponsor die gevestigd is in Sneek. De afgelopen week de omvang al weer opgeschroefd want het wegseizoen staat nu voor de deur. Ik had me opgegeven voor de 20km met als doel steady maar hard te lopen en voor de winst te gaan mocht dat lukken. Al vroeg afgereisd naar Sneek en vroeg met de warming-up begonnen. De ochtend de beentjes al losgelopen dus hoefde ik nu niet zo heel lang te lopen. Wat rek-strek oefeningen en met medelopers wat bijpraten. We zouden starten om 17.00 en hadden volle wind tegen het eerste stuk, maar goed de terug weg de wind lekker in de rug. Mijn oude tijd was 1.10.27 Dat was in 2010 toen ik een erg goede duurinhoud had. Dit jaar maar eens proberen erbij in de buurt te komen bedacht ik me.
Met een toeter werden we weggeschoten, al snel vormde zich een kopgroep van 5 atleten. Jan Venhuizen, Remon van Lunzen, Paul Geertsma, en een onbekende loper. We werkten goed samen en dat was erg fijn want er stond een behoorlijke bries. De kilometers volgden elkaar op, dit jaar met een nieuw stuk parcours omdat het oude parcours te kort was. We mochten een rondje op de skeelerbaan in Bolsward lopen, hier trok ik er flink aan want ik wou de terugweg versnellen. Samen met Jan bleef ik over, vreemd genoeg kon ik niet door versnellen, de reden het duurvermogen is nog niet voldoende. Jan had dit door en versnelde bij me weg, ik kon niet! Niet stuk de benen voelden goed, vreemd gevoel. Na 14km kwam ook Remon voorbij toen was ik er wel wat klaar mee. Het gevoel was van ik sta geparkeerd maar ga niet kapot. Doorlopen en een podiumplek was wat me restte. Geen versnellingen meer waar de heen weg easy liep tegen de wind in liep de terugweg niet. De rug protesteerde ook wat en daarom besloten niet het onderste uit de kan meer te gaan halen. 1.10.33 zonder duurtraining was goed, na overleg met de trainer besloten niet te lang hierbij stil te staan. De basis is dus erg goed, en nu werken aan de duur met de baansnelheid die in de benen zit kan het een mooi wegseizoen worden.
1 | Jan Venhuizen | 1968 | Smilde | 1:09:39 | |
2 | Remon van Lunzen | 1969 | Leeuwarden | 1:09:50 | |
3 | Riekele Kobes | 1986 | Haskerhorne | 1:10:33 | |
4 | Paul Geertsma | 1985 | Leeuwarden | 1:11:41 | |
5 | Dirk Londema | 1980 | Arnhem | 1:12:06 | |
6 | James Brown | 1977 | Amsterdam | 1:12:54 | |
7 | Didier Senay | 1958 | Veendam | 1:13:05 | |
8 | Douwe Nauta | 1977 | Leeuwarden | 1:13:18 | |
9 | Harry Wiersma | 1972 | Blije | 1:13:52 | |
10 | Rob Vijver | 1991 | Franeker | 1:14:06 | |
11 | Roeland Slagter | 1986 | Modena (ITA) | 1:14:47 | |
12 | Douwe Yska | 1970 | Nijland | 1:15:33 | |
13 | Roelof Oostra | 1983 | Mantgum | 1:15:34 | |
14 | Jasper Stein | 1993 | Sneek | 1:15:35 | |
15 | Erik Kuyer | 1973 | Ruinerwold | 1:17:20 |