Recente berichten
Archieven
- juni 2023
- mei 2023
- maart 2023
- mei 2022
- februari 2022
- oktober 2021
- maart 2020
- oktober 2019
- september 2019
- juni 2019
- april 2019
- maart 2019
- februari 2019
- januari 2019
- december 2018
- november 2018
- oktober 2018
- september 2018
- augustus 2018
- juni 2018
- mei 2018
- april 2018
- maart 2018
- februari 2018
- januari 2018
- december 2017
- november 2017
- oktober 2017
- september 2017
- augustus 2017
- juli 2017
- juni 2017
- mei 2017
- april 2017
- maart 2017
- februari 2017
- januari 2017
- december 2016
- november 2016
- oktober 2016
- september 2016
- juli 2016
- juni 2016
- mei 2016
- april 2016
- maart 2016
- februari 2016
- januari 2016
- december 2015
- november 2015
- oktober 2015
- september 2015
- augustus 2015
- juni 2015
- mei 2015
- april 2015
- maart 2015
- februari 2015
- januari 2015
- december 2014
- november 2014
- oktober 2014
- september 2014
- augustus 2014
- juli 2014
- juni 2014
- mei 2014
- april 2014
- maart 2014
- februari 2014
- januari 2014
- december 2013
- november 2013
- oktober 2013
- augustus 2013
- juli 2013
- juni 2013
- mei 2013
- april 2013
- maart 2013
- februari 2013
- januari 2013
- december 2012
- oktober 2012
- september 2012
- juli 2012
- juni 2012
- mei 2012
- april 2012
- maart 2012
- februari 2012
- januari 2012
- december 2011
- november 2011
- oktober 2011
- september 2011
- augustus 2011
- juli 2011
Categorieën
door de 9 minuten grens!
Zo daar is dan het verslag over het succesvol verlopen doel om onder de 9.00min grens te duiken op de 3000m. Gisteravond afgereisd naar Utrecht samen met de trainer en de familie van der Veen uit Goutum, Johannes, Jelmer en Ydwine. Op tijd vertrokken voor hun 5000m en mijn laatste 3000m van het jaar. Zelf voelde ik me de hele week al erg fit en sterk en na de massage op donderdag was ik helemaal klaar voor de wedstrijd. Samen met Marcel het plan bedacht en dit proberen uit te voeren. Bij het inlopen voelden de benen eigenlijk al heel erg sterk aan. Normalieter moest ik starten om 21.45 maar dit bleek al snel 22.15 te worden. Maar dat mocht de pret niet drukken, ik zat in mijn eigen wereld en mijn doel was simpel!
22.15 baan 6 en snelle atleten in de eerste 5banen, herstart, groene kaart opstellen! Bam daar gingen we, ellebogen werk was niet nodig ik was weg gelijk bij de start op kop in de 5 baan. Na 100m stond Marcel te coachen in het gat! Heerlijk een snelle race een super start en topbenen. Het kwam samen deze avond, het tempo lag verschrikkelijk hoog (te hoog) maar bijten vechten meegaan. Er was geen andere optie ik moest mee. 4 atleten voor me een gat achter me. 2.53 wat een opening wat een heerlijk gevoel, het werd moeilijker en nu moest ik er echt af. En toen liep het eventjes niet, niks bij me in de buurt geen doel? Nee er was een doel Marcel stuwde me op om naar voren te kijken te vechten. Ja er kwam een groepje aan, maar ik kon net niet aanpikken en liep er 5meter achter, 10 meter 15 meter. Inmiddels het 2km punt al gepasseerd met een kilometer van 3.03 oei dat is niet goed dacht ik bij me zelf. Gas erbij versnellen, en er viel 1 uit de kopgroep van eerder deze atleet kon ik oprapen. Maar toch werd ik nog gepasseerd maar dat mocht niet gebeuren. Nog een keer aanzetten nog een keer versnellen. Er was geen weg terug gas erbij (doodgaan) 8.56.87 Boem Bam, kapot maar zo intens tevreden! Wat een bevrijding en waar gaat het heen met een sterk tussenstuk. Er zit meer in en er zal zeker meer uitkomen, echter is dit voor volgend jaar want mijn pijlen worden nu gericht op het NK 10 op de weg in Utrecht!
Place | Name | Club | Result |
---|---|---|---|
1 | Said Hayek | HAC | 8:28.88 |
2 | Robert Planting | Hellas Utrecht | 8:45.47 |
3 | Andre Venter | South Africa | 8:51.69 |
4 | Riekele Kobes | AV Heerenveen | 8:56.87 |
5 | C Kruiswijk | BAV | 9:12.85 |
6 | Pieter Bakx | Rotterdam Atletiek | 9:14.69 |
7 | Herbert Jansen | Running2000 | 9:32.30 |
8 | Eric Wolfert | MSV en AV Flakkee | 9:32.47 |
9 | Stefan Breet | AV Flevo Delta | 9:48.25 |
10 | Paco Oltheten | Leiden Atletiek | 9:54.07 |
11 | Ingmar van Dijk | Eindhoven Atletiek | 10:03.15 |
12 | Nick Assinck | Kronos | 10:03.92 |
13 | Léon van Hamersveld | WAV Tartlétos | 10:08.76 |
14 | Vincent Witmond | AV Haarlem | 10:44.44 |
15 | Jeffrey So | AV 1923 | 10:48.26 |
Frank Blikslager | Groningen Atletiek | DNF | |
Frank Blikslager | Groningen Atletiek | DNF | |
Ron Szigetti | AV Attila | DNF |