Recente berichten
Archieven
- juni 2023
- mei 2023
- maart 2023
- mei 2022
- februari 2022
- oktober 2021
- maart 2020
- oktober 2019
- september 2019
- juni 2019
- april 2019
- maart 2019
- februari 2019
- januari 2019
- december 2018
- november 2018
- oktober 2018
- september 2018
- augustus 2018
- juni 2018
- mei 2018
- april 2018
- maart 2018
- februari 2018
- januari 2018
- december 2017
- november 2017
- oktober 2017
- september 2017
- augustus 2017
- juli 2017
- juni 2017
- mei 2017
- april 2017
- maart 2017
- februari 2017
- januari 2017
- december 2016
- november 2016
- oktober 2016
- september 2016
- juli 2016
- juni 2016
- mei 2016
- april 2016
- maart 2016
- februari 2016
- januari 2016
- december 2015
- november 2015
- oktober 2015
- september 2015
- augustus 2015
- juni 2015
- mei 2015
- april 2015
- maart 2015
- februari 2015
- januari 2015
- december 2014
- november 2014
- oktober 2014
- september 2014
- augustus 2014
- juli 2014
- juni 2014
- mei 2014
- april 2014
- maart 2014
- februari 2014
- januari 2014
- december 2013
- november 2013
- oktober 2013
- augustus 2013
- juli 2013
- juni 2013
- mei 2013
- april 2013
- maart 2013
- februari 2013
- januari 2013
- december 2012
- oktober 2012
- september 2012
- juli 2012
- juni 2012
- mei 2012
- april 2012
- maart 2012
- februari 2012
- januari 2012
- december 2011
- november 2011
- oktober 2011
- september 2011
- augustus 2011
- juli 2011
Categorieën
2e tijd op de 5000m
Gisteravond stond er een 5000m op de planning. In Heiloo bij AV trias, hier zou ik samen met Stefan proberen onze pr`s aan te schterpen. Na de reis volbracht te hebben voelde ik al enige stijfheid. Liep al 2 dagen met stijve hamstrings rond en dit zou helaas bij het inlopen niet veranderen. Ook Anton Costeris stond aan de start en met zijn drieen hadden we pratende weg samen ingelopen. Aanvankelijk moesten we starten om 20.30 maar al snel werd duidelijk dat we ons een klein uur later pas hoefden te melden. Dit was zeker niet ideaal want je loopt op tijd in, en je stelt je in op de start.
21.30 de start.
Snel en goed starten was mijn doel en achter Stefan aan. Stefan is de betere starter en weet de race goed op te bouwen. Bij de start nam ik de kop voor Stefan en kon ik enkele ronden kop over kop met Stefan lopen. Echter voelde het totaal niet goed, en moest ik werken om de rondes op het juiste tempo te lopen. Dit wou niet en op een kleine 3km gaf ik Stefan te kennen om te versnellen en niet te wachten. Op dat moment moest Anton opgeven en zat ik alleen. Vreemd genoeg kon ik de rondjes vlak houden, en bleef het gat hetzelfde. Na pakweg 4km was de koek op en liep ik de race op een redelijke ontspanning naar huis. Wou niks forceren en wou finishen dat ik mijn pr niet haalde had ik al snel door en achteraf gezien was het niet haalbaar deze avond. Mijn eindtijd was 16.05.07 niet slecht maar gezien het wedstrijdverloop en de juiste omstandigheden zal er meer inzitten. Stefan liep een mooi pr van 15.45 en heeft zeer goed gelopen deze avond.
5000m15 deelnemer(s)
950Ommen, Maarten van07-03-1980AV Phoenix15.32.07
913Postma, S.M.08-08-1989AV ‘5515.45.80
927Kobes, Riekele30-12-1986AV ‘5516.05.07
939Notten, Tjerk04-07-1983AV 192316.23.59
926Geraets, Jork09-06-1976KAV Holland16.24.44
924Reeuwijk, Sjoerd van20-01-1985AV Phoenix16.25.74
925Tersteeg, Leonard07-09-1982AV Phoenix16.44.93
941Negerman, Erik15-01-1975GAC Hilversum17.07.63
949Enden, Simon van den05-09-1974AV Phoenix17.17.44
918Koeman, Gerald08-01-1976AV Hollandia17.33.53
942Jonk, Carlo03-03-1987AV Edam17.42.07
905Heijne, Bjorn17-04-1991AV Zaanland17.52.51
953Sotera, H.17-07-1984AV Dem20.58.03
929Bosselaar,Christiaan31-05-1982KAV HollandDNF
909Costeris, Anton05-07-1982PhanosDNF