Maandelijks archief: september 2016

Pittige omstandigheden bij de 30 van Almere

Gisteren ben ik afgereisd naar Almere, hier was ik voor uitgenodigd door de organisatie. Moest ik bij de 30 van Amsterdam Noord nog uitstappen wist ik dat ik vandaag de afstand absoluut volledig zou lopen. Na het ophalen van het startnummer nog een kort gesprek met de organisatie gehad over de race en het parcours. Snel naar buiten om even in te lopen, verassend is het inmiddels niet meer maar ook gisteren was het gewoon warm en dat in September. Het inlopen ging wel wat moeizaam, was toch wel wat vermoed van de trainingsweek. Maar de knop ging al snel om en dacht bij mezelf ben er klaar voor! Om 11.00 uur werden we weggeschoten, al snel vormde ik samen met een andere loper het gehele veld aan en liep het prima. De eerste kilometers gingen ook wel heel makkelijk, maar na het 5km punt was de energie wat minder aanwezig en besloot ik bij mezelf het tempo terug te gaan schroeven! Dit was omdat ik wou en moest finishen het waren 2 ronden van 15km en ik moest nog een ronde. Het gat werd al snel groot met de medevluchter maar dat deerde niet, ik kwam weer in het ritme en bij elke waterpost heb ik voldoende gedronken en echt de tijd genomen. Dit pakte goed uit, in de 2e ronde verzwakte het tempo niet echt meer en kon ik nog redelijk doorlopen, tuurlijk het beste was er wel af, maar ik ging niet op een hoop! Ik finishte in 1.51.24 prima dacht ik bij mezelf een 2e plek en een leuke beker. Een leuke loop met veel afwisseling en een goede training!

1 100 Bas Hollegien M20+ Emmeloord 1 00:52:29 00:56:04 01:48:33
2 1 Riekele Kobes M20+ Leeuwarden 2 00:54:06 00:57:19 01:51:24
3 131 Tjeerd Popkema M20+ Urk 3 00:55:50 00:57:48 01:53:38
4 110 Gabriele Fantasia M20+ Amsterdam 4 00:56:39 00:57:23 01:54:02
5 15 Joost van Galen M40+ Zaandam 1 00:55:18 01:00:39 01:55:56
6 23 Jamal Hlal M20+ Almere 5 00:55:55 01:00:23 01:56:18
7 4 Anthonie Dam M40+ Almere 2 00:57:49 01:00:17 01:58:05
8 98 Wouter Decock M20+ Brugge 6 00:56:43 01:02:04 01:58:46
9 139 Rowdy Speldenbrink M20+ Zaandam 7 00:56:10 01:04:11 02:00:20
10 35 Ronald de Roos M40+ Utrecht 3 00:59:56 01:01:19 02:01:15

Wederom winst in Burgum

Afgelopen weekend mocht ik wederom starten in Burgum, een goed georganiseerde loop waar ik graag loop. De afgelopen 2 wedstrijden gingen niet echt goed, met een Sneek Bolsward Sneek waar ik na 20km in 1.21 finishte op karakter ging het vervolgens in Amsterdam bij de 30 van AmsterdamNoord helemaal mis, en moest ik na 10km het strijdtoneel al verlaten. Zoeken, en nog eens zoeken waar liggen de problemen, de problemen worden op dit moment onderzocht door de artsen, de vorm is goed, loop lekkerder en makkelijker dan ooit. De trainingen van Guido slaan aan en ik maak gewoon prima trainingsweken. Maar goed dit wachten we rustig af en komt wel weer goed!

Burgum.

16.1km vooraf al een goede trainingsweek gedraaid van 100km en dus iets wat zware benen vooraf aan de race, maar na het lange inlopen voelde het prima genoeg om lekker te gaan racen. Bij de start mochten we gelijk al weg, en na 200m lag ik eigenlijk al los van het veld. Dit had ik niet verwacht want hoog lag het tempo nog niet, ik trok de eerste 5km lekker door! 17.07 kwam ik door niet snel totaal niet, puur op gevoel liep ik wel met klokje om maar liep vrij. Nu kreeg ik toch ook wat last, maar kon het tempo houden schakelde een klein stukje terug want we liepen inmiddels op de eerste stukken die onverhard waren. Na 10km 35.10 wist ik dat er een ruime voorsprong was. En met het oog op de komende trainingsperiode wou ik niet meer forceren, vooraf had ik van de trainer een opdracht meegekregen en die voerde ik keurig uit. Finishen rond de 55 minuten. Doel geslaagd want de finish ging in 55.50 Toch 2 seconden langzamer dan vorig jaar meende dat ik toen 56 liep maar afijn niet getreurd was tevreden het lichaam had zich kranig geweerd en dus al met al een geslaagde dag.

Uitslag 10 Engelse Mijl (16.1 km)

Heren

 

1 Riekele Kobes  55:50
2 Menno Mud 57:55
3 Roelof Oostra  59:43

dsc02432-jpg-burugm