Maandelijks archief: mei 2016

Goede klassering Leiden Marathon 2016

Dit weekend stond in het teken van de Leiden marathon (21.1km), Het doel was simpel hardlopen en proberen een mooie tijd neer te zetten, niet met het idee om een PR te lopen maar gewoon goed lopen en dan kijken waar ik op uit zou komen. We waren vrijdag al afgereisd en gisteren de startnummers opgehaald. Tineke liep de 5km nightrun en gisteravond mocht ze die lopen in het donker. Een mooie loop en een tijd van net boven het half uur. Rond 12.00 lagen we in bed en 7.30 zaten we aan het ontbijt. Niet ideaal maar goed het plan was simpel lekker lopen. Na het inlopen me omgekleed en naar de start gegaan, wel mooi om tussen de snellere atleten van deze planeet te mogen staan, een mooi rijtje van namen zouden vandaag of vormbehoud tonen of wel een limiet poging doen voor het EK in Amsterdam, de start was relatief vroeg om 10.30 we hadden het droog een beetje drukkend maar het leek niet verkeerd met het weer. Eerder deze week in Stiens al een mooie 14km gelopen in 49.45 en dat tempo wou ik vandaag wel weer lopen. Na het startschot gelijk met de top mee, 3.07 de eerste kilometer en op een 4e plek in de race. Een beetje onverwacht het voelde wel goed aan maar ik schroefde het tempo wel flink terug. De toppers liepen nu snel uit en ik kon lekker mijn eigen ritme lopen. Ik had nu vanuit het achterveld wel atleten verwacht die zouden aansluiten maar dit gebeurde niet. Lange en eenzame kilometers lagen voor me. Op 10km kwam er een racebegeleider bij me fietsen die aangaf dat ik inmiddels 3e lag. Ik vroeg nog aan hem of het klopte maar hij gaf te kennen dat de tempo makers voor Choucoud eraf waren en dat Khalid en Gert-Jan Wassink nog voor me liepen. In mijn hoofd wist ik dat er nog een Ier tussen zat met een pr van 1.04,48 op de halve marathon en maakte ik me dus ook geen zorgen maar vond het wel wat vreemd. De mooiste kilometers hadden we wel wat gehad, nu kwam het stuk met het draaien en keren en de klinkers. Veel klinkers en veel draaien wel te verstaan. Het leken wel hele lange kilometers en het begon ook wat warmer te worden. Maar er zat niks voor me nog achter me. Eerlijk gezegd vond ik het niet echt leuk meer en verlangde ik naar asfalt. Ik werd op mijn wenken bediend naar zo’n 17km heerlijk wat voelde dat lekker. Kon mijn beenritme weer wat opschroeven en weer wat soepeler draaien. (zit waarschijnlijk tussen de oren) De finish kwam inzicht en 1.13.24 werd eindtijd. Een 4e plaats in een grote wedstrijd, dat is toch een prima klassering!

1 Khalid Choukoud 1 01:03:30 03:01 Nederland, Netherlands Male 1
2 Gert-Jan Wassink 2 01:06:47 03:10 Nederland, Netherlands Male 2
3 Sergiu Ciobanu 4 01:07:15 03:12 Ierland, Netherlands Male 3
4 Riekele Kobes 5854 01:13:24 03:29 Netherlands Male 4
5 Rene de Lange 7357 01:16:09 03:37 Den Haag, Netherlands Male 5
6 Pieter Geens 7267 01:17:07 03:40 Itegem, Netherlands Male 6
7 Gladys Ganiel 3 01:18:27 03:44 Ierland, Netherlands Female 1
8 Lukas van der Geest 2357 01:19:13 03:46 Leiden, Netherlands Male 7
9 Hans Rebers 7319 01:19:20 03:46 Utrecht, Netherlands Male 8
10 Maarten Jumelet 2875 01:19:39 03:47 Leiden, Netherlands Male 9

13217107_1307877109227249_336067634434101393_o

 

 

 

Langste straatloop ST. Jabik

Gisteren stond voor mij een lange duurloop gepland, toevallig was er de langstestraatloop in ST. Jabik. Ik koos voor de 35 km en wou een soort van wedstrijdsimulatie gaan doen. Na het inlopen, voelde ik me toch niet helemaal top, na 4 zware trainingsweken en geen echte rustweek waren de benen niet geheel soepel meer te noemen. Maar goed het was en blijft een snelle training, en dus niet voluit gaan en proberen fris te finishen. 11.00 werden we weggeschoten en het was gelijk al een tempo wat wel prima voelde. Vreemd dat er niemand meeging, want het tempo lag niet bijzonder hoog en de korte afstanden zouden al vrij snel afslaan. Dan maar lekker doorgaan en niet meer wachten. De kilometers lagen zo rond de 3.40 en dat was voor vandaag wel prima. Het was best warm en we hadden de eerste kilometers vol voor de wind wat toch ook behoorlijk meehielp. Na pakweg 5km in 18.00 hadden we het bochtenwerk wel wat gehad en kregen we enkel nog lange rechte stukken voor de kiezen. Even uitwijken voor een boer die mooi alles blokkeerde waarop ik Jan Kooistra attendeerde. Niet een ramp maar wel lastig voor de grote groep die nog zou komen. Na 10km in 35.40 liep ik rond de zeedijk en was er echt niemand meer in de buurt en twijfelde ik eerst of ik goed liep maar toch maar doorlopen. Na zo`n 16km kwam er een auto van de organisatie aan die aangaf dat ik een behoorlijk stuk had omgelopen wat ik niet echt doorhad. Dit haalde me een beetje uit mijn ritme en eigenlijk was toen de focus toch ook wel weg. Het gas eraf en gewoon lekker een duurloop ervan maken. We liepen nu ook al op de langste straat van Nederland, en de wind stond wat tegen. Ik kon nu wel lopers van de andere afstanden oprapen en dat was wel een fijn gevoel. Na 25km in 1.31 besloot ik om over te schakelen naar een rustig uitloop drafje om vandaag weer goed te kunnen trainen. Een goede keus zou later blijken want na pakweg 30km in 1.49.51 begonnen de benen goed vol te lopen. Op 33km even gestopt om bij de verversing een Colaatje te drinken en de laatste 2 (3km) lekker uit te lopen. Na afloop mocht ik een beker en bos bloemen in ontvangst nemen. Uiteindelijk liep ik 35.93km in 2.14.51 een prima training!

35.5 km: 1. Riekele Kobes Leeuwarden 2.14.51 2e Stefan v.d.Pols Vogelenzang 2.31.55 3eDiemer Top Hoogkerk 2.43.28  4e Ate Bijlsma Garyp 2.47.58 5e Siep Nota Sneek 2.48.39 Vrouwen:  1e Jolanda Jansen Leeuwarden 3.06.41  2e Sandra Tamminga Leeuwarden 3.44.03 4e Piety Feenstra Leeuwarden 3.47.10 4e Anke Peterson Leeuwarden 4.02.59 5eFroukje v Welie Leeuwarden en Wil Pijl Dronrijp 4.03.06

13116077_584184951754507_2254503743248292121_o