Maandelijks archief: juli 2014

Degelijk NK

Goedemiddag,

 

Een dag na het NKsteeple een update, zoals eerder aangegeven mocht ik starten op het NK Steeple. Echter was de afgelopen periode training technisch niet goed, dit kwam door een verkoudheid met oorontsteking. Ook wat fysieke klachten/pijntjes zorgden ervoor dat ik niet optimaal was voorbereid op het NK. Maar A zeggen is ook B doen! Vrijdag 20 Juli nog een 1609m gelopen in Steenwijk die ik toch wel verassend won in 4.37 niet volle bak maar een goede prikkel. Maar to the point het NK. Vroeg afgereist naar het olympisch stadion en mijn startnummers opgehaald. Om 15.10 moest ik mijn steeple afwereken, en om 14.15 startte ik met de warming-up. Alles voelde wel goed, maar toch nog veel hoesten, maar negeren want ik hoopte op een boemelrace. Na het inlopen moesten we ons melden in de Callroom, controle van de spikes en clubkleding het bekende systeem. Hierna had ik nog even de tijd om met de trainer te praten en moesten we naar de start.

15.10

wedstrijdfocus Bto3A4gIMAAs2WF

 

Na het startschot zocht ik een plekje achterin, maar ik voelde al snel dat de kracht ontbrak. Echter ging de waterbak wel erg goed er was een goede afzet en dat stemde tevreden. Maar de normale passages liepen niet, ik kon niet door versnellen en dat heb je bij deze afstanden toch zeker nodig. Mijn rondes bleven redelijk stabiel maar niet zoals het hoorde. Maar ik zou finishen, en tot mijn verbazing ging het beter, ik ging atleten inhalen en dat gaf wel een kick, dat was niet verwacht want ik was als tijdlangzaamste ingedeeld. Na 10.20 finisthe ik, maar de tijd intresseert niet op een NK maar met mijn 14e plaats was ik tevreden!

 

Pl. Laan Nr Naam PR Vereniging Cat Resultaat Info
1 9 149 GRANNETIA Simon De Spartaan SEN 9:14.84
2 10 352 BIJL Ivo Passaat SEN 9:22.72
3 14 230 CAZANDER Lars Hellas SEN 9:29.30
4 4 554 HARDT Matthias TION SEN 9:30.47
5 8 460 BROUWER Joey Rotterdam Atletiek SEN 9:31.32
6 12 184 LUTZ Cas GAC Hilversum SEN 9:31.78
7 1 220 JACOBS Gijs HAC SEN 9:38.89
8 16 585 KATE ten Fabian Vitalis SEN 9:43.09
9 13 283 NIEUWEBOER Lucas KAV Holland SEN 9:48.04
10 6 525 BUIKS Mark Sprint SEN 9:54.81
11 7 57 KROP Sam Asterix SEN 9:55.67
12 5 533 NIEMEIJER Erik Sprint SEN 9:58.67
13 15 427 UITTENHOUT Siem Phoenix SEN 10:11.50
14 2 227 KOBES Riekele AV Heerenveen SEN 10:20.98
15 11 267 PIETERMAN Robbin Ilion SEN 10:45.06
3 55 ERP van Marco Asterix SEN DNF

DNF op steeple

Vandaag even een korte update,

Gisteravond gestart op de 3000m steeple in Utrecht, mijn 2e steeple en ik had hoog ingezet! Na de afgelopen periode iets te hebben getraind op deze dicipline had ik er zin in. Het was warm en ik had niet echt ritme bij het inlopen. Goed knop omzetten en gaan.

19:00 herstel want het syteem werkte niet, nog wat sprintjes en toen mochten we weg. Ik had gekozen voor de oude spikes, en niet op de nieuwe spikes van mijn sponsor Bijfolkert. Deze moeten nog even worden ingelopen en zijn wat beter voor op de steeple. Na een openingsronde van 74`moest het gas er ietsjes af. Dit was wel een goed idee met deze omstandigheden, 79 en dat ging ik aanhouden, tot de 4e ronde, ik kwam niet uit en verstapte me in de waterbak, de knie zei auw. Om geen risico te nemen ben ik uitgestapt en heb de knie gelijk behandeld, gelukkig voelde het vandaag weer stukken beter. Helaas kreeg ik eerder deze week bericht dat ik als reserve sta voor het NK, dat gaan we afwachten!

DSC_8328