Maandelijks archief: juni 2014

Slechte 5000m met PR.

Vandaag stond de competitie op de planning ik mocht de 5000m lopen en had er zin in! Na de goede 3000m moest er op de 5000m ook een pr komen. Vroeg afgereist naar Enschede en hier was het code geel regen, regen en nog eens regen. MAar goed met een vertraging van een half uur ging alles van start. Ik zelf mocht om 15.20 starten. Maar de afgelopen dagen waren een voorteken, niet geheel fit en vermoeide beentjes. Afijn knop op en lopen, sterke lopers, Tom Wiggers, Fabian ten Kate en Maarten Zeegers. Mooi veld waar normaal gesproken een goede tijd wel mogelijk is. Tom was een maat te groot met 14.11 maar ik wou me richten op Fabian, die ik eerder in Utrecht versloeg. Maarten was de outsider maar liep een ijzersterke race met name op 3000m kwam hij snel langs en ik kon niet aanhaken. Mijn eerste kilometers waren 3.01-3.12 wat inhield dat er niet veel te halen zou zijn vandaag. Maar finishen was het belangrijkste voor de punten. Bij het ingaan van de slotronde kon ik toch weer vertrouwen op mijn sterkste wapen de eindsprint, en kon er nog een lage 65 uitgesleept worden met een slotkilometer van 3.00 kwam ik nog bijna tot Fabian die 3e zou worden achter Tom en Maarten. De focus was vandaag niet goed en het gevoel al zeker niet. Weer stof tot nadenken maar rustig aan zal ik verder gaan naar mijn doel!

 

Tom Wiggers AV Haarlem (1) 14:11.02 954
Maarten Zeegers GSAV Vitalis (1) 15:35.56 764
Fabian ten Kate GSAV Vitalis (1) 15:39.49 0
Riekele Kobes AV Heerenveen (1) 15:39.64 756
Bouke Onstenk AV Hollandia (1) 15:51.92 732
Seb Wiggemans AV Daventria 1906 (1) 16:37.05 647
Pieter Buijsman SAV (1) 16:43.42 635
Stefan Breet AV Flevo Delta (1) 16:58.67 609
Erik Dekker VAV (1) 17:05.41 597
Henk Jan Dorgelo Isala ’96 (1) 17:19.68 573
Jens Mathijs Tybout Isala ’96 (1) 17:32.77 0
Tim Valentijn AV Clytoneus (1) 17:45.99 531
Jamal Malik Altis (1) 17:55.95 515
Michel Mooy AV Clytoneus (1) 18:04.13 0
Hans van Dijk Altis (1) 18:13.78 0
Daan Oppenhuis AV Haarlem (1) 18:15.78 0
Stan-Evert van der Wal AV Impala (1) 19:34.90 375

Nieuw pr op de 3000m

Gisteravond stond de 3e trackmeeting te Utrecht op het progamma. Ik zou de 3000m lopen, Hilbert, Kevin, en Bram waren met me meegereden en zouden ook een afstand lopen. Al mooi vroeg aanwezig en dat is erg bevordelijk na een autorit van een uur is dan even ontspannen erg lekker. Bram en Hilbert liepen de 1000m in 2.34 en Hilbert liep een tijd van rond de 2.40. Hiermee liepen ze beide in de top-10. Daarna was het de beurt aan Kevin die een 200m liep in een kleine 23sec. Alle 3 de heren waren zeer content met hun geleverde prestatie. Om 22.00 was het de beurt aan mij om de 3000m te lopen. Ik was redelijk ontspannen en voelde me goed. Er kwam een uitstel van de start, en dus even weer een shirtje aan en relaxen.

22.10 Mochten we dan weg, slim lopen en verstandig lopen was de opdracht. Zo rond de 8e plek ik het veld liepen we de eerste kilometer in 2.54 hoog, precies volgens schema want ik wou niet te hard starten. Nu kwam de coach met het advies om te gaan racen, en ik ging atleten paseren, en gaatjes dichtlopen. Dit gaf wel een kick, want ik schoof zo op naar de top-5 en met 2km in 5.56 ging ik versnellen. Nog 1 rondje van 71 en toen op 2500m versnelde ik. De atleten voor me raapte ik nu ook op, en met de laatste ronde solo in 65 liep ik een slot kilometer van 2.50 en finishte in 8.46.14 toch wel een grote hap van mijn pr af, maar niet kapot. |En de eerste winst voor mij op een trackmeeting!

Event: 3000m
Place Name Club Result
1 Riekele Kobes AV Heerenveen 8:46.14
2 Cas Lutz GAC Hilversum 8:46.41
3 Fabian ten Kate GSAV Vitalis 8:50.12
4 Edwin Slijkhuis GSAV Vitalis 8:50.86
5 Eduard Grob GAC Hilversum 8:50.88
6 Wilbert van Vliet Venloop Running Team 8:54.06
7 Jorin Kamps AAC 8:56.91
8 Bart Uiterwijk Hellas Utrecht 9:00.97
9 Erik van Rijsewijk Seven Hills Running Team 9:05.16
10 Thijs Theunissen MPM 9:06.51
11 Wouter Gijsberts AV De Liemers 9:06.69
12 Sebastiaan Klooster Phanos 9:07.77
13 Harmen Hoek Kronos 9:08.59
14 Seb Wiggemans AV Daventria 1906 9:14.42
15 Herbert Jansen Running2000 9:19.40
16 Anton van der Stoep AV Phoenix 9:27.20
17 Siem Uittenhout AV Phoenix 9:28.66
18 Tjerk Notten AV 1923 9:31.69
19 Nick van Tol GAC Hilversum 9:39.56
20 Erwin Koopstra AKU 9:39.77
21 Remco Bruin AV Hylas 9:44.45
22 Sven Borghardt EAC De Sperwers 9:47.41
23 Lars de Winter AV Phoenix 10:09.09
24 Greg van der Velde DK en AV Hercules 10:09.53
25 Ruud Baaiman GAC Hilversum 10:12.91
26 Ricardo Groeneveld ARV Ilion 10:19.93
27 Anne Lantinga AV Heerenveen 10:25.17
28 Lex Verhoog WAV Tartletos 10:27.86

Debuut in nationaal baancircuit

Gistermiddag was het dan zover mijn debuut in een grote nederlandse baanwedstrijd. De goudenspik, een 3000m mijn favoriete afstand op dit moment. Trainingsmaatje Hilbert reed en ik kon me daardoor in alle rust voorbereiden op de wedstrijd. In Leiden was het erg warm, en er stond best veel wind, maar een zeer mooie atletiekbaan lag hier. Snel de startnummers ophalen en ontspannen gaan inlopen. De week vooraf nog goed getraind en ik had er enorm veel zin in. De trainer was ook gekomen om hier aanwezig te zijn en dat gaf een goede motivatie om er eens wat leuks van te maken.

17.05 was de start, met een startlijst met zeer snelle atleten had ik alleen maar te winnen en wat er ook zou gebeuren deze dag was een mooie mogelijkheid om me te laten zien. Ik was als langzaamste geplaatst met 8.53 maar dat mocht niet uitmaken. Focus, 3x overniew naar de startstreep en bam daar gingen we. Een openingsronde van 68 auw, wat ging dat hard. Maar aanhaken, bij blijven. Het ging steeds eens stukje sneller. En al met de eerste kilometer die in 2.51 ging moest ik afhaken te snel en ik wou niet ver boven de 9 uitkomen. Dus alleen op pad, met 2 langzamere rondes ging ik nog redelijk goed 5.56 op de 2000m was nog goed, maar er zat niet veel meer in. Met een laatste ronde van 70`kon ik nog een 8.55.81 eruit persen maar dat was het dan ook.

Een ervaring rijker en stof tot nadenken maar zo blij met deze kans, nu even de focus weer op trainen en wat wedstrijdjes tussendoor meepakkend kan ik misschien dit jaar toch nog een goede stap zetten naar de subtop!

 

3000 meter 
    1   348 VERWER Niels                89  PHNS    8:16.82         
    2   257 PENNEKAMP Nils              87  PHNS    8:18.88         
    3   115 FUTSELAAR Frank             91  LMRS    8:20.54         
    4   364 WEIJERS Sjoerd              95  NYMG    8:21.49         
    5   389 VRIES Edwin de              92  CSTR    8:23.30         
    6   447 FOPPEN Mike                 96  CFLA    8:27.95         
    7   266 PUTTEN Casper van der       95  EHAT    8:34.69         
    8   179 KOHLE Jannek                86  GER     8:36.81         
    9   223 MENSEN Vincent              90  LATL    8:39.87         
    10  79  DEKERPEL Kevin              88  BEL     8:40.16         
    11  170 KELLNER Lukas               91  GER     8:40.47         
    12  271 REINTJES Daan               93  LMRS    8:43.57         
    13  393 KOETSENRUIJTER Tom          93  THOR    8:44.89         
    14  238 NIEMEIJER Erik              79  SPRN    8:48.89         
    15  178 KOBES Riekele               86  HRVN    8:55.81         
        463 DILLING Wouter                  NED     DNF