Maandelijks archief: augustus 2013

door de 9 minuten grens!

Zo daar is dan het verslag over het succesvol verlopen doel om onder de 9.00min grens te duiken op de 3000m. Gisteravond afgereisd naar Utrecht samen met de trainer en de familie van der Veen uit Goutum, Johannes, Jelmer en Ydwine. Op tijd vertrokken voor hun 5000m en mijn laatste 3000m van het jaar. Zelf voelde ik me de hele week al erg fit en sterk en na de massage op donderdag was ik helemaal klaar voor de wedstrijd. Samen met Marcel het plan bedacht en dit proberen uit te voeren. Bij het inlopen voelden de benen eigenlijk al heel erg sterk aan. Normalieter moest ik starten om 21.45 maar dit bleek al snel 22.15 te worden. Maar dat mocht de pret niet drukken, ik zat in mijn eigen wereld en mijn doel was simpel!

22.15 baan 6 en snelle atleten in de eerste 5banen, herstart, groene kaart opstellen! Bam daar gingen we, ellebogen werk was niet nodig ik was weg gelijk bij de start op kop in de 5 baan. Na 100m stond Marcel te coachen in het gat! Heerlijk een snelle race een super start en topbenen. Het kwam samen deze avond, het tempo lag verschrikkelijk hoog (te hoog) maar bijten vechten meegaan. Er was geen andere optie ik moest mee. 4 atleten voor me een gat achter me. 2.53 wat een opening wat een heerlijk gevoel, het werd moeilijker en nu moest ik er echt af. En toen liep het eventjes niet, niks bij me in de buurt geen doel? Nee er was een doel Marcel stuwde me op om naar voren te kijken te vechten. Ja er kwam een groepje aan, maar ik kon net niet aanpikken en liep er 5meter achter, 10 meter 15 meter. Inmiddels het 2km punt al gepasseerd met een kilometer van 3.03 oei dat is niet goed dacht ik bij me zelf. Gas erbij versnellen, en er viel 1 uit de kopgroep van eerder deze atleet kon ik oprapen. Maar toch werd ik nog gepasseerd maar dat mocht niet gebeuren. Nog een keer aanzetten nog een keer versnellen. Er was geen weg terug gas erbij (doodgaan) 8.56.87 Boem Bam, kapot maar zo intens tevreden! Wat een bevrijding en waar gaat het heen met een sterk tussenstuk. Er zit meer in en er zal zeker meer uitkomen, echter is dit voor volgend jaar want mijn pijlen worden nu gericht op het NK 10 op de weg in Utrecht!

Place Name Club Result
1 Said Hayek HAC 8:28.88
2 Robert Planting Hellas Utrecht 8:45.47
3 Andre Venter South Africa 8:51.69
4 Riekele Kobes AV Heerenveen 8:56.87
5 C Kruiswijk BAV 9:12.85
6 Pieter Bakx Rotterdam Atletiek 9:14.69
7 Herbert Jansen Running2000 9:32.30
8 Eric Wolfert MSV en AV Flakkee 9:32.47
9 Stefan Breet AV Flevo Delta 9:48.25
10 Paco Oltheten Leiden Atletiek 9:54.07
11 Ingmar van Dijk Eindhoven Atletiek 10:03.15
12 Nick Assinck Kronos 10:03.92
13 Léon van Hamersveld WAV Tartlétos 10:08.76
14 Vincent Witmond AV Haarlem 10:44.44
15 Jeffrey So AV 1923 10:48.26
Frank Blikslager Groningen Atletiek DNF
Frank Blikslager Groningen Atletiek DNF
Ron Szigetti AV Attila DNF

2e tijd op de 5000m

Gisteravond stond er een 5000m op de planning. In Heiloo bij AV trias, hier zou ik samen met Stefan proberen onze pr`s aan te schterpen. Na de reis volbracht te hebben voelde ik al enige stijfheid. Liep al 2 dagen met stijve hamstrings rond en dit zou helaas bij het inlopen niet veranderen. Ook Anton Costeris stond aan de start en met zijn drieen hadden we pratende weg samen ingelopen. Aanvankelijk moesten we starten om 20.30 maar al snel werd duidelijk dat we ons een klein uur later pas hoefden te melden. Dit was zeker niet ideaal want je loopt op tijd in, en je stelt je in op de start.

21.30 de start.

Snel en goed starten was mijn doel en achter Stefan aan. Stefan is de betere starter en weet de race goed op te bouwen. Bij de start nam ik de kop voor Stefan en kon ik enkele ronden kop over kop met Stefan lopen. Echter voelde het totaal niet goed, en moest ik werken om de rondes op het juiste tempo te lopen. Dit wou niet en op een kleine 3km gaf ik Stefan te kennen om te versnellen en niet te wachten. Op dat moment moest Anton opgeven en zat ik alleen. Vreemd genoeg kon ik de rondjes vlak houden, en bleef het gat hetzelfde. Na pakweg 4km was de koek op en liep ik de race op een redelijke ontspanning naar huis. Wou niks forceren en wou finishen dat ik mijn pr niet haalde had ik al snel door en achteraf gezien was het niet haalbaar deze avond. Mijn eindtijd was 16.05.07 niet slecht maar gezien het wedstrijdverloop en de juiste omstandigheden zal er meer inzitten. Stefan liep een mooi pr van 15.45 en heeft zeer goed gelopen deze avond.

5000m15 deelnemer(s)

950Ommen, Maarten van07-03-1980AV Phoenix15.32.07

913Postma, S.M.08-08-1989AV ‘5515.45.80

927Kobes, Riekele30-12-1986AV ‘5516.05.07

939Notten, Tjerk04-07-1983AV 192316.23.59

926Geraets, Jork09-06-1976KAV Holland16.24.44

924Reeuwijk, Sjoerd van20-01-1985AV Phoenix16.25.74

925Tersteeg, Leonard07-09-1982AV Phoenix16.44.93

941Negerman, Erik15-01-1975GAC Hilversum17.07.63

949Enden, Simon van den05-09-1974AV Phoenix17.17.44

918Koeman, Gerald08-01-1976AV Hollandia17.33.53

942Jonk, Carlo03-03-1987AV Edam17.42.07

905Heijne, Bjorn17-04-1991AV Zaanland17.52.51

953Sotera, H.17-07-1984AV Dem20.58.03

929Bosselaar,Christiaan31-05-1982KAV HollandDNF

909Costeris, Anton05-07-1982PhanosDNF

 

Net niet!

Gisteravond samen met Stefan Postma, en Ydwine Van der Veen afgereist naar Belgie voor een 3000m en een 1500m voor Ydwine. De vriendin van Stefan achter het stuur en zo op weg voor een rit van 300km. Gentbrugge de place to be. Een zeer sterk internationaal niveau wat je in Nederland helaas weinig ziet. Vooraf ingeschreven met mijn pr tijd van 9.07.21 en dit zou er deze avond zeker aangaan. We zouden starten rond 20.45 maar dit werd al ruim na 21.00uur. Dit was geen probleem want we waren mooi op tijd. Een zeer mooie piste en groot aantal toeschouwers! Bij het inlopen voelde het wat zwaar aan, maar goed na een lange autorit mag dat ook. Na eerst de A reeks te hebben gezien jeukte het enorm. Wat een snelheden, wat een deelnemersveld. Dit was puur genieten. Marcel had vooraf mij het plan doorgegeven en dit moest lukken leek me.

De race

3e serie, met atleten van 9.00< dus meegaan, helaas bij de start niet alert, weer niet! Achteraan sluiten en proberen naar voren te lopen. Maar na de eerste ronde al 2 seconden te langzaam. Tja het was ook benauwd en winderig maar dat moestniks uitmaken! Knop om en stoempen, al snel raapte ik een paar atleten op en kwam Stefan weer in beeld. Het gat werd kleiner en kleiner, maar ik kon er niet bijkomen. Durfde het niet aan om nog een stap bij te zetten. De 2km ging dus ook boven de 6minuten 6.03, nu was het alles of niets, gas erop en daar ging ie, Stefan versnelde al hard en dat was mijn richtpunt, het gat werd groter maar ik versnelde mee, de heren voor Stefan zakten weg en ook ik kon deze oprapen. Met een slotronde van 65/66 kwam ik op 9.01.46 tja weer niet onder de 9.00, maar wel een dik PR weer. Stefan liep 8.56.37 wat ook een dik pr betekende!

Ydwine liep na haar vakantie een sterke 1500m in een mooi pr van 4.47.90 en deed goed mee in haar serie!

3000 meter     reeksen B C Men  Time :21:44
Heat:2
	1	9976	TE BOEKHORST Bernard     	72	NED  	8:47.67			
	2	2521	De Kerpel Kevin          	88	ROBA 	8:49.54			
	3	496	Vanderlinden Laurens     	95	DCLA 	8:52.87			
	4	9943	PINCK Aurelien           	89	FRA  	8:54.08			
	5	2895	Van Driessche Joeri      	96	HAMM 	8:55.91			
	6	9801	POSTMA Stefan            	89	NED  	8:56.37			
	7	2375	Verschoren Pieter        	87	ROBA 	8:57.16			
	8	9854	PUTEANUS Anthony         	87	FRA  	8:57.88			
	9	2055	Angonese Romain          	97	DAMP 	8:58.34			
	10	9984	KOBES Riekele            	86	NED  	9:01.46			
	11	2385	Vanbelle Evert           	92	OEH  	9:01.75			
	12	2445	De Meulenaere Brecht     	93	RIEM 	9:11.21			
	13	3060	Catteeuw Justin          	97	AZW  	9:11.69			
	14	1940	Cappaert Frederic        	92	ACW  	9:13.50			
	15	717	Van Der Kelen Brent      	95	ACP  	9:21.44			
	16	2731	Dejaegere Arno           	96	AZW  	9:28.79			
	17	9944	ZEEGERS Stan             	97	NED  	9:36.67

 

 

3 pr’s was dit een goede avond! Vol goede moed weer terug naar Nederland!