Maandelijks archief: maart 2013

Wederom een PR,

Wederom kan ik melden dat ik een succesvolle race heb gelopen! Vandaag stond namelijk de Bonifatiusloop op het progamma. Deze race zou een beetje de afsluiting worden van het winterseizoen voor mij. Heb hier ook niet specifiek voor getraind en had geen flauw idee wat ik zou kunnen. Goed net als vorig jaar al vroeg een uitnodiging gekregen en dus dit jaar de halve. Samen met mijn vriendin en hond naar Dokkum. Veel wind, en een onbeschutte ronde hoorde ik iedereen roepen. Goed iedereen heeft hier last van! 

Bij aankomst

Bij aankomst

Na wat gesproken te hebben met de organisatie maar even een blokje losgelopen, voelde dat ik goede benen had vandaag en had er enorm veel zin in! 14.00 zouden we gaan starten, en enkele snelle heren stonden vandaag aan de start. Remon van Lunzen en Jan Venhuizen waren het die vandaag de favorieten waren. Bam daar gingen we om precies 14.00uur. Even kijken wat het openingstempo werd, en dat ging stevig, toch stiekem een tandje erbij en ik lag al los. Was dit wel de bedoeling? mwa het ging lekker en dus maar door. De heren kwamen terug en ik liet even het tempo zakken om te kijken of ze het tempo hoog wilden houden. Na 3km had ik het idee dat we verzwakten, gas erbij! Ze losten helaas al snel en toen liep ik dus solo. Hoorde onderweg de passen steeds wat verder op de achtergrond. Was nu echt los, niet wetend wat mijn tempo was, want ik liep puur op gevoel!  (wel met horloge) lekker doorlopend met de wind schuin tegen verzwakte ik niet. Sterker nog ik liep uit, er zat een snelle kilometer tussen hoorde ik, dit was waarschijnlijk het stuk vol tegen de wind in. Daar maakte ik van een 15 tal seconden een 30 seconden. Goed toch maar eens op het klokje kijken. Dit was pas op het 19km punt 1.06.30 stond ervoor. 

finish

finish

Toch nog eens achterom kijken, ik zag niks, Hugo (voorfietser) gaf aan dat ik ging winnen. Wat een mooi gevoel was dat! Heb veel bewondering voor deze heren en daar loop ik nu voor? Het gaf me vleugels want de laatste kilometer ging in 3.06 en moe was ik niet na afloop, maar dat kwam waarschijnlijk door het ongeloof.

 

Paar opmerkingen na afloop:

Hugo Veenker Ik mocht t van begin tot einde en van heel dichtbij meemaken. Thanx. Opvallend was je kleinere pas, hogere frequentie en rustige bovenlijf. Het was super om te zien hoe constant je liep met n nagatieve split. Dank dat ik t mee mocht maken. Gefeliciteerd.
Remon van Lunzen Kon het gat niet dichtlopen, je liep sterk en ontspannen, goed optreden en mooi succes!
1 7 Riekele Kobes AV Heerenveen 1e Msen 1:12:50 1:12:49
2 24 Jan Venhuizen Smilde 1e M35 1:13:42 1:13:40
3 286 Remon van Lunzen Lionitas 2e M35 1:13:53 1:13:52
4 11 Jan Albert Veenema Horror 3e M35 1:16:14 1:16:11
5 277 Douwe Nauta Leeuwarden 4e M35 1:16:54 1:16:52
6 5 Harry Wiersma Lionitas 5e M35 1:17:17 1:17:16
7 12 Willem de Boer Lionitas 6e M35 1:18:21 1:18:20
8 63 Huub Bots Warga 1e M45 1:18:29 1:18:26
9 1 Mariska Kramer-Postma Friesland 1e Vsen 1:18:29 1:18:28
10 62 Richard Kienstra Dronrijp 7e M35 1:19:17 1:19:17

 

podium

podium

Zware 43e Merenloop.

Vandaag stond de merenloop op het schema, een loop door de weilanden van Grou. Eerst 4km over de weg om vervolgens een dikke 5km door de modder, stront, en natte weilanden te lopen. En natuurlijk mogen de nodige hekken niet missen. Deze loop mag ook de echt de naam van klassieker dragen, veel sterke friezen hebben hier in het verleden al gewonnen. Zelf deed ik voor de 3e keer mee, en stond hij gewoon in het schema. Na aankomst in Grou had ik al door dat ik vandaag niet topfit was, kuchen en hoesten was wat de klok sloeg. Na het afhalen van mijn startnummer, (genodigd) nog even met veel loopmaatjes gesproken. Toen ook trainingsmaat Jan Sytze er was gingen we inlopen. Dit voelde toch wel goed. Maar wat een wind en kou was er deze dag. Afgelopen week zelfs nog een dag in de korte broek getraind en nu een tempratuur van 0 graden? Vreemd, maar goed iedereen had hier last van.

14.00 Sterke belgen en sterke friezen aan de start, helaas zonder speaker Jan De Krijger. Voor mij de nummer 1 speaker bij de Merenloop! Misschien volgend jaar? Het doel was ondanks de gesteldheid om hard te openen! En ja hoor, gas erop met een tempo van rond de 3 minuten de eerste kilometers in. Beetje wind in de rug, en al snel lag ik los samen met Davy Stieperaere (belg). Hij nam niet kop over en dus het eerste stuk maar voor mijn rekening genomen. Op 4.5km het weiland in, drek, sneeuw, strond alles was aanwezig.

van de wind af!!!

van de wind af!!!

Hier drukte ik hem op kop om even wat te herstellen. Al had het tempo nog wel hoger gemoeten, op 6km even een speldenprikje plaatsen maar ik raakte hem niet kwijt. Op 7km gaf Davy gas en moest ik hem laten lopen, jammer maar ik had even geen kracht over. Nu kwamen de  hekken en ik dacht even om in een keer te gaan springen, en bij het eerste hek,  dat maar uit mijn hoofd gelaten. Veel glibberen en glijden, hij liep langzaam weg en het gat bleef stabiel. Na een dikke 9km de weg weer op. Hier kon je toch het niveau verschil zien. Hier liep ik het gat langzaam aan dicht. Al was 2 minuten een te groot gat. Maar toch een 22seconden eraf gelopen.

na 9km

na 9km

Volop tegen de wind in de laatste kilometers af moeten leggen waren geen pretje, toch de slot kilometer in een 3.20 kunnen afleggen!

1 » Davy Stieperaere Dapalo Msen 46 (50:00) 50:00
2 » Riekele Kobes Haskerhorne Msen 25 (51:38) 51:38
3 » Jan Sytze Jonker AV Heerenveen (Heerenveen) Msen 21 (52:44) 52:44
4 » Willem Faber AV Heerenveen (Heerenveen) M40+ 12 (53:19) 53:19
5 » Roelof Oostra SV Friesland (St. Jacobiparochie) Msen 33 (53:35) 53:36

 

 

Een nieuwe Pr op de 10km!

BAM, daar is die dan, de snelste 10km uit mijn loopleven.

Vanmorgen was het dan zover mijn 2e 10km van het jaar. Drachten was de locatie, een zeer goed bezette 10km in het noorden van het land. Wouter Ploeger, Iwan Kamminga, Jan Stuursma, Guus Janssen, Joris Kampen en de gebroeders Driesen. Als het veld goed is, het weer goed is en ik me redelijk fit voelde, was er geen opstakel om even flink door te lopen! Na het inlopen, en het loswerken voelde het goed aan, en zeker na het gesprek met Harm Noor de Speaker was ik er klaar voor. Veel Groningers dus, was het voor mij toch leuk om misschien als eerste fries te finishen!

11.00 daar gingen we, beetje drukte bij de start maar al snel sloot ik aan bij een 2e groepje, dan te bedenken dat er al een genwas van de kopgroep en de atleten erachter. Snel mijn eigen ritme pakken, en ja dan heb je de pech om alleen te gaan moeten lopen. Goed dit is vaak niet een heel groot probleem, en dus lekker doorlopen. Op 3km zag ik even op het klokje en zag ik 9.24 staan! Beetje te rap? Maar het voelde goed, Inmiddels had ik een mooi richtpunt en probeerde ik een mooie kloof te dichten. Op het 5km punt stond de klok op 15.55 dit leek me wat vreemd, en na het bekijken van de GPS bleek deze ook 100m te vroeg te staan. Maar goed lekker doorlopend werd het gat steeds wat kleiner. Hier kregen we ook de meeste wind tegen, al stond er weinig wind. Na de vidauct bij Kortehemmen hadden we nog maar 4km af te leggen! Toen Drachten weer in, en even een klein beetje de concentratie kwijt. Maar gelukkig was de pace nog goed.

Op 9km wist ik zeker dan de 32er er inzat. En dus doorlopen om elke seconde te pakken die er nog af kon! 32.43 werd mijn nieuwe toptijd! En dat 3 weken na Schoorl waar ik 33.03 liep voelde dit toch wel erg goed! Rustig aan de tijd nemen en dan dit jaar lekker doortrainen!

 

Fotos volgen!

 

 

 

1 Wouter Ploeger Assen 29:58
2 Iwan Kamminga 78 Nieuwe Pekela 30:52
3 Frank Blikslager 92 Groningen Atletiek 31:12
4 Erik Driesen 78 NOP 31:24
5 Stefan Wessel 31:29
6 Henk Bakker 31:31
7 Jan Stuursma 87 Sappemeer 31:34
8 Joris Kampen 80 Groningen 31:43
9 Arne Mulder 90 BB lopers 31:45
10 Peter Janssen 85 Lionitas 32:01
11 Ben Stellingwerf 81 SV Veendam 32:06
12 Edwin Slijkhuis 87 Groningen 32:34
13 Riekele Kobes 86 Haskerhorne 32:43
14 Mark Schippers 82 Spurt ’88 33:18
15 Henk Smalbrugge 73 BB lopers 33:37
16 Erik Slomp 84 BB lopers 33:39
17 Hans Lindeboom 86 BB lopers 33:54
18 Menco Schuurman 91 Loopgroep Aart Stigt 33:56
19 Wouter Papenhove 82 Lionitas 34:04
20 René Jaasma 84 Impala 34:07